Yaz sıcaklarına dikkat

ERZURUM (İHA) - Yaz aylarında yüksek ısı ve nem artışının insan hayatını olumsuz yönde etkilediğini belirten uzmanlar, hızla artan hava sıcaklığına karşı, vatandaşları dikkatli olmaları konusunda uyardı.

Uzmanlar, aşırı ısı ve nemin özellikle yaşlı, hasta ve çocukları son derece olumsuz etkilendiğine, insanın ruh dengesini bozarak şiddet eğilimini körüklediğine dikkat çekti. Uzmanlara göre, kalp, şeker, astım, böbrek hastaları, alkolikler, sinir ilacı kullananlar, havalandırması kötü ve açık alanlarda kalanlar risk altında bulunuyor. Aşırı sıcak altında kalan kişilerde bulantı, kusma, baş ağrısı, baş dönmesi, yüz kızarması, bitkinlik, ateş yükselmesi, kas krampları, ciltte kuruluk, idrar azalması, nabızlarda artış, tansiyon düşmesi, aşırı terleme ve sıvı kaybının ortaya çıktığını kaydeden doktorlar, bu tür belirtiler ortaya çıkan hastaların derhal gölge ve serin bir yere alınarak başına ve vücuduna buz ya da ıslak bez konulması gerektiğini belirtiyor. Hastanın bilincinin yerinde olması durumunda bol sıvı verilmesi, daha ciddi durumlarda ise hastaneye kaldırılması gerektiği vurgulanıyor.

Konuyla ilgili bilgi veren Erzurum İl Sağlık Müdürü Ali Daştan, aşırı sıcakların insanların fiziki yapılarının yanı sıra ruh sağlığını da önemli ölçüde etkilediğine dikkat çekti. Aşırı terleme, terlemeye bağlı tuz ve sıvı kaybının insanda bitkinliğe, baş ağrısı ve kas kramplarına yol açtığını ifade eden Daştan, beden sıcaklığını düzenleyen mekanizmanın bozulması durumunda da beden ısısının tehlikeli düzeye tırmanabileceğini vurguladı. Bunun güneş çarpmasıyla sonuçlanacağını belirten Daştan, özellikle çocukların bu durumdan daha çok etkilendiğini söyledi. Belirtilen tablonun daha da ağırlaşması durumunda saldırganlık vakalarının ortaya çıkabileceğine değinen Daştan, bu durumda doktor kontrolü gerekeceğini de sözlerine ekledi.

İlkbahar ve yaz mevsimlerinde uykusuzluk, sinirlilik, cinsel isteksizlik gibi şikayetlerle doktora başvuranların sayısında ciddi artışlar kaydedildiğini ifade eden Daştan, "Özellikle ruhsal problemi olan hastalarda doğanın canlanışının aksine intihar düşüncesi artar, depresyon nöbetleri fazlalaşır. Kaygı, huzursuzluk ve gerginlik hali de bu mevsimlerde sıklıkla görülen yakınmalardır. Sıcakların yoğun görüldüğü öğle saatlerinde dalgınlığa bağlı trafik kazaları, sokak kavgaları, ani ve nedensiz tartışmalar ve şiddet eğilimlerinin arttığı görülmüştür" şeklinde açıklamalarda bulundu.

Uzmanlar, sıcaklara karşı alınması gereken tedbirleri ise şöyle sıralıyor:
"Güneş ışınlarının dik geldiği öğle saatlerde mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalı. Naylon, estetik ağırlıklı, koyu renkli giyecekler yerine açık renkli, pamuklu ve rahat giyecekler tercih edilmeli. Ani ısı değişikliğinden sakınılmalı. Ağır yağlı gıdalar ve alkol tüketiminden kaçınılmalı. Aşırı fiziksel aktivite gerektiren davranışlardan sakınılmalı. Kaybedilen sıvı ve elektrolitlerin yerine konulması için sulu yiyecekler tercih edilmeli ve bol sıvı alınmalı. Stresli tartışmalı ortamlardan uzak durulmalı.Bağırsak florası ve kılcal kan dolaşımı sağlıklı yaşayabilmek için çok önemlidir. Çünkü vitamin, mineral, aminoasit, enzim, glikoz, vb, besleyici maddenin hazırlanması, hücrelere ulaşması ve de mikroplarla mücadele eden makrofaj, T ve B- Hücreleri gibi savunma mekanizmalarının hücre aralarında dolaşması buna bağlıdır.Gökçek İksir'i ile tedavi olmak mümkündür. Tabii doğru beslenirseniz tedavi sürecide o oranda kısalır.Gökçek İksiri vücudu cüruflardan arıtır, iltihaplı hastalıkları iyileştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.Gökçek Tonik mide-bağırsak rahatsızlıkları, deri hastalıkları ve her türlü alerjiye karşı etkilidir.

Asla peynir yememeli, çünkü asidoza ve iltihaplanmaya sebep olur.Siyah çay, kahve ve kola içilmemeli, çünkü bağırsakları kurutur ve vitamin, mineral ve aminoasitlerin alımını (absorbesini) önler.Alkol ve sigaranın zararları belli kanser, damarların yağlanması vb, artı uzun süre bira içilirse cinsel ikdidarsızlık ve hatta kısırlığa sebep olmaktadır.Sucuk salam sosis gibi et mamullerine 5-6 ay ara vermek gerekir (sade temiz et az yenilebilir) çünkü asidoza sebep olmaktadır.Bu da birçok hastalığın ana kaynağıdır.Akşam yemeği yerine yoğurt, meyve veya salata yenilebilir veya sebze çorbası içilebilir.Hayvansal besinler, patates, tahıl (beyaz pirinç), bakliyat ve hamurlu yiyecekler, özelikle de tatlılar akşam yenirse tam sindirilmez ve zamanla problemlere sebep olur.Ne kadar beyaz pirinç, patates, hamurlu yiyecekler, tatlı yiyecek ve içecekler, o kadar yağ oluşturur.Çünkü nişasta glikoza (şekere) dönüşür, şekerde yağa dönüşerek vücutta depolanır.Şeker ve antibiyotikler bağırsak mantarları çoğaltır, mantarlar ise her türlü hastalığı tetikler.Tatlı deyince akıla baklava, çikolata, dondurma vs gelir, kavun, karpuz ve üzümde tatlıdır ve bunlarda mantarı tetikler, çünkü aşırı şeker içeriler.Gökçek Diyet