Konu: diyet, ideal kilo şok diyet diyet listesi zayıflama isveç diyeti egzersiz

diyet, ideal kilo şok diyet diyet listesi zayıflama isveç diyeti egzersiz



on yıl önce evlendiğimde 53 kiloydum iki hamileliğimden sonra 79 kiloya kadar çıktım doğum yapalı on ay oldu iki aydır gökçek diyet kullanıyorum ve şu an 69 kiloyum iki ayda 10 kilo vermiş olmam kendime olan güvenimi yerine getirdi evet hedeflediğim kiloya düşeceğime inanıyorum tabiki gökçek diyet sayesinde ve hiçbir yan etkisi yok tanıdığım herkeze tavsiye ediyorum

türkali Nickli Üyeden Alıntı

on yıl önce evlendiğimde 53 kiloydum iki hamileliğimden sonra 79 kiloya kadar çıktım doğum yapalı on ay oldu iki aydır gökçek diyet kullanıyorum ve şu an 69 kiloyum iki ayda 10 kilo vermiş olmam kendime olan güvenimi yerine getirdi evet hedeflediğim kiloya düşeceğime inanıyorum tabiki gökçek diyet sayesinde ve hiçbir yan etkisi yok tanıdığım herkeze tavsiye ediyorum

Buna çok sevindim, zayıflıyanlar çok ama yazı yazmaya gelince üye olmak ve yazı yazmak vatandaşa zor geliyor. teşekkürler. Önce kendi üzerimde denedim 17 kg verdim sonra Nurettin beyin komşusu 240 kg geliyordu onun üzerinde denedik bayan bir ayda 20 kg verdi. Gökçek Diyet çok etkili.Kulanlar hep memun

Şişmanlık, ebese, obesity, obez

Yağlanma deyince akla vücudun aşırı miktarda yağ depolaması anlaşılır. Yağlanma sonucu bir çok hastalık ortaya çıkabilir ve yaşamın kalitesi düşer. Şayet kişi harcayabileceğinden fazla kalori, özelliklede hayvansal besinler alıyorsa, o zaman vücut bu enerjiyi harcayamaz ve depolar. Kişin şişman olup olmadığı vücudun ağırlığının (KİTLE) boyunun metre karesine (BEDEN) bölünmesi ile (Beden Kitle İndex =BKİ ) elde edilebilir[/font]

Örneğin 170 cm boyunda olan ve 80 kg gelen bir kişi BKİ si: 80 kg: 1,70m² = 29,066 kg/m²
Normal ağırlık: BKİ?si 18-24 kg/m²
Kilolu (Hafif Şişman). BKİ?si 25-29 kg/m²
Fazla kilolu (Şişman): 29 kg/m² den fazla olanlar.

Yağlanma sebepleri;
1-) İrisi yani genetik
2-) Beslenme
3-) Yetersiz hareket etme
4-) Psikolojik faktörler: Stres, yalızlık ve üzülme gibi
5-) Bazı hastalıklar ki bunun başında Tiroit bezinin yetersiz çalışması
6-) Kortizon gibi kimyasal ilaçlar kullanma gibi sebepler şişmanlığa sebep olabilir.
7-) Yağlı ve karbonhidratlı besinler
8-) Mide sinirlerinin (sensorlar) hasalaşarak beyne sürekli açlık duygusu uyandıran sinyaller göndermesi kişinin aşırı yemesine sebep olur, çünkü mide sürekli ve aşırı miktarda asit ve enzim salgılamaya başlar.

Karbonhidratlı besinlerde sağlığa zararlıdır ve de şişmanlığa neden olurlar. Burada yağlı besinleri anladıkta karbonhidratlı besinler neden şişmanlığa sebep oluyor diye bir soru akla gelebilir. Karbonhidratlı besinler deyince lifli (sebzeler meyveler) besinler değil, nişastalı besinleri özelliklede kepeksiz un'dan yapılan yiyecekleri kastetmekteyiz. Nişasta bir polisakkarid olup bağırsaklarda disakkaride ve kanda glukoza dönüştürülür. İnsan vücudu glukozu yağa çevirebilmektedir, bunlarsa ekmek, makarna, şeker, tatlılar ve diğer tahıl ürünlerinin de oldukça bol vardır. Kanda fazladan bulunan glukoz ileride kullanılmak için yağa dönüştürülerek depolanır. Bu nedenle et, peynir ve yumurta gibi hayvansal besin yemeyenlerde şişmanlarlar ve hatta daha şişman olurlar, çünkü hayvansal besinler aynı zamanda proteinde içerirken nişastalı besinler hemen hemen yok denecek kadar protein içerirler.

Yağlanma tipleri:
1-) Bayanlarda görülen ?Armut şekli? yağlanma, genellikle kalça ve yukarı bacaklarda yağlanma daha yoğundur.
2-) Erkeklerde görülen ?Elma şekli? yağlanma, bu genellikle erkeklerde görülen yağlanma şeklidir ve kişinin genellikle karnı bazen de bütün gövdede yağlanma görülür. Şayet kişinin AAİ?si 25?i geçmişse beslenmesine dikkat etmeli ve AAİ?si 30?u geçmişse mutlaka zayıflamalıdır.

Şişmanlık sonucu hangi hastalıklar ortaya çıkabilir.
1-) Nefes darlığı ve kısa kısa nefes alma
2-) Ortopedik rahatsızlıklar; Fazla kilolar eklemleri özelliklede bel ve diz eklemleri yıpranır ve ortaya artroz ve artritis çıkar.
3-) Psikoloji problemler ve bunların başında aşağılık kompleksi ve de kendine güvensizlik gibi
4-) Şişmanlık nedeniyle aşırı yorgunluk
5-) Kalp kan dolaşımı rahatsızlıkları bunların başında; Kronar kalp yetersizliği, Kalp enfaktürüsü, Kalp büyümesi nedeniyle kalp zafiyeti, yüksek tansiyon
6-) Şeker hastalığı
7-) Kandaki kolesterol, lipid ve trigliseridin artması
8-) Bacaklarda tromboz
9-) Kanser hastalıkları; göğüs-, prostat-, bağırsak-, akciğer ve rahim kanseri
10-) Doğumda problemler ortaya çıkabilir
11-) Uyurken aniden nefes kesilmesi (apnea)

Nasıl tedavi edilebilir;
Zayıflamak için yapılan birçok diyet yapılmakta ve diyet bırakıldıktan sonra vücudun metabolik çalışması normale düşmekte ve böylece diyetlerin bir faydası olmamakta. Kişi beslenmesine dikkat etmeli, hayvansal besinleri ve tatlı ve de hamurlu yiyecekleri azaltıp, bitkisel (sebze ve meyve) besinleri artırmalıdır. Yenen her lokma çok çiğnenmeli böylece kişide erken doymuşluk hissi uyanır ve de yediği besinleri sindirim organları değerlendireceğinden kişi zamanla az yiyerek de beslenebilir. Yemek ve kahvaltıdan önce iki bardak su içmekte kişide erken doymuşluk hissi uyandırır ve aşırı yemek yemesini önler. Şişmanlık yanlış beslenme tarzını değiştirmek gerekir. Bağırsak florası hayvansal besinler, alkol, sigara, kahve ve siyah çay ile tahrip olur. Bağırsak florasını ve hassaslaşan mide sinirleri (sensorlar) normale dönmedikçe kişi fazla yemek yemeye devam eder. Bağırsak florası için Gökçek İksiri iyi gelir. Bağırsak florası düzelmedikçe ve de midedeki aşırı hassasiyet önlenemezse şişmanlıkta önlenemez.

Bağırsak florası ve kılcal kan dolaşımı sağlıklı yaşayabilmek için çok önemlidir. Çünkü vitamin, mineral, aminoasit, enzim, glikoz, vb, besleyici maddenin hazırlanması, hücrelere ulaşması ve de mikroplarla mücadele eden makrofaj, T ve B- Hücreleri gibi savunma mekanizmalarının hücre aralarında dolaşması buna bağlıdır.Gökçek İksir'i ile tedavi olmak mümkündür. Tabii doğru beslenirseniz tedavi sürecide o oranda kısalır.Gökçek İksiri vücudu cüruflardan arıtır, iltihaplı hastalıkları iyileştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.Gökçek Tonik mide-bağırsak rahatsızlıkları, deri hastalıkları ve her türlü alerjiye karşı etkilidir.

Asla peynir yememeli, çünkü asidoza ve iltihaplanmaya sebep olur.Siyah çay, kahve ve kola içilmemeli, çünkü bağırsakları kurutur ve vitamin, mineral ve aminoasitlerin alımını (absorbesini) önler.Alkol ve sigaranın zararları belli kanser, damarların yağlanması vb, artı uzun süre bira içilirse cinsel ikdidarsızlık ve hatta kısırlığa sebep olmaktadır.Sucuk salam sosis gibi et mamullerine 5-6 ay ara vermek gerekir (sade temiz et az yenilebilir) çünkü asidoza sebep olmaktadır.Bu da birçok hastalığın ana kaynağıdır.Akşam yemeği yerine yoğurt, meyve veya salata yenilebilir veya sebze çorbası içilebilir.Hayvansal besinler, patates, tahıl (beyaz pirinç), bakliyat ve hamurlu yiyecekler, özelikle de tatlılar akşam yenirse tam sindirilmez ve zamanla problemlere sebep olur.Ne kadar beyaz pirinç, patates, hamurlu yiyecekler, tatlı yiyecek ve içecekler, o kadar yağ oluşturur.Çünkü nişasta glikoza (şekere) dönüşür, şekerde yağa dönüşerek vücutta depolanır.Şeker ve antibiyotikler bağırsak mantarları çoğaltır, mantarlar ise her türlü hastalığı tetikler.Tatlı deyince akıla baklava, çikolata, dondurma vs gelir, kavun, karpuz ve üzümde tatlıdır ve bunlarda mantarı tetikler, çünkü aşırı şeker içeriler.Gökçek Diyet