Konu: Depresyon, stres, ağır depresyon cinnete

Ağır depresyon cinnete yol açıyor

Abant İzzet Baysal Üniversitesi (AİBÜ) Tıp Fakültesi Psikiyatri Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Özden Arısoy, halk arasında ''cinnet getirmek'' diye bilinen durumun genel olarak ağır depresyondan kaynaklanan ''öfke patlaması'' olduğunu söyledi.

Arısoy, AA muhabirine yaptığı açıklamada, kişinin işinde karşılaştığı sorunların, ailevi ve ekonomik problemlerin depresyona neden olabileceğini ve tedavi edilmeyen depresyonun ağırlaşabildiğini belirtti.

Ağır depresyon geçiren kişilerin bir kısmının gerçeği iyi şekilde değerlendiremediğini, bazı hayaller ve sanrılar görebildiğini, sesler duyabildiğini ifade eden Arısoy, şöyle konuştu:

''Depresyon tedavi edilmediği takdirde ağırlaşabilir ve kişi öfke nöbetleri geçirir. Tablonun ağırlaşmasıyla birlikte kişide kendisine ve çevresine zarar verme düşüncesi oluşabilir. Halk arasında 'cinnet getirmek' diye bilinen durum genel olarak ağır depresyondan kaynaklanan öfke patlamasıdır.''

Arısoy, ağır depresyon geçiren bazı kişilerin kendisine, çok nadirde olsa, eşine, çocuklarına ve sevdiği kişiyi zarar verebildiğini belirterek, ''Cinnet getiren kişi eğer aile bağları güçlüyse (ailem ve sevdiklerim geride kalmasın), (ben gidiyorum, onlar da benimle gelsin) düşüncesiyle de yakınlarına zarar verebiliyor, kendisiyle birlikte onları da yok etmeye çalışabiliyor. Ya da aile bireylerine zarar verdikten sonra pişmanlık duygusuyla, ''ben ne yaptım'' düşüncesiyle intihara kalkışıyor.''
Bağırsak florası ve kılcal kan dolaşımı sağlıklı yaşayabilmek için çok önemlidir. Çünkü vitamin, mineral, aminoasit, enzim, glikoz, vb, besleyici maddenin hazırlanması, hücrelere ulaşması ve de mikroplarla mücadele eden makrofaj, T ve B- Hücreleri gibi savunma mekanizmalarının hücre aralarında dolaşması buna bağlıdır.Gökçek İksir'i ile tedavi olmak mümkündür. Tabii doğru beslenirseniz tedavi sürecide o oranda kısalır.Gökçek İksiri vücudu cüruflardan arıtır, iltihaplı hastalıkları iyileştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.Gökçek Tonik mide-bağırsak rahatsızlıkları, deri hastalıkları ve her türlü alerjiye karşı etkilidir.

Asla peynir yememeli, çünkü asidoza ve iltihaplanmaya sebep olur.Siyah çay, kahve ve kola içilmemeli, çünkü bağırsakları kurutur ve vitamin, mineral ve aminoasitlerin alımını (absorbesini) önler.Alkol ve sigaranın zararları belli kanser, damarların yağlanması vb, artı uzun süre bira içilirse cinsel ikdidarsızlık ve hatta kısırlığa sebep olmaktadır.Sucuk salam sosis gibi et mamullerine 5-6 ay ara vermek gerekir (sade temiz et az yenilebilir) çünkü asidoza sebep olmaktadır.Bu da birçok hastalığın ana kaynağıdır.Akşam yemeği yerine yoğurt, meyve veya salata yenilebilir veya sebze çorbası içilebilir.Hayvansal besinler, patates, tahıl (beyaz pirinç), bakliyat ve hamurlu yiyecekler, özelikle de tatlılar akşam yenirse tam sindirilmez ve zamanla problemlere sebep olur.Ne kadar beyaz pirinç, patates, hamurlu yiyecekler, tatlı yiyecek ve içecekler, o kadar yağ oluşturur.Çünkü nişasta glikoza (şekere) dönüşür, şekerde yağa dönüşerek vücutta depolanır.Şeker ve antibiyotikler bağırsak mantarları çoğaltır, mantarlar ise her türlü hastalığı tetikler.Tatlı deyince akıla baklava, çikolata, dondurma vs gelir, kavun, karpuz ve üzümde tatlıdır ve bunlarda mantarı tetikler, çünkü aşırı şeker içeriler.Gökçek Diyet

Depresyonun çözümü yemek değil


Karamsarlığı atmak için en iyi yöntemin yemek olduğunu düşünüyorsanız, bir kez daha düşünün

Kış depresyonundan korunmanın tek yoluyemek değil. Diyetisyen Nilay Keçeci, “Çünkü bu yöntem kilo aldırmaktan başka bir faydasağlamayacaktır” diyor. Keçeci, kış aylarında yanlış besin tüketimi ve insanın kendisini daha iyi hissetmesine yardımcı olacak gıdalar hakkında şu bilgileri veriyor:
ÇİKOLATA VE ŞEKERLİ GIDALAR KİLO ARTIŞIYLA GERİ DÖNEBİLİR
“Halk arasında mutluluk hormonu olarak bilinen “serotonin”vücut içindeki aktivitesini başka hormonlarla desteleyebileceğimiz ve vücutta ürettiğimiz ancak aldığımızbesinlerle birlikte aktivitesini arttırabileceğimiz bir hormondur. Serotonin salgısı kişinin açlık hissini arttırabilir ya da azaltabilir. Çikolata ve şekerli gıdalar serotonin salgısını artırmaya yönelik yiyeceklerdir; ancak dengesiz ve fazla miktarda alınmaları sonrasında kişinin kendisini daha da kötü hissedeceği kilo artışıyla geri gelecektir. Bu besinleryerine serotonin salgımızı artıracak ve vücudumuza yararsağlayacak diğer besinlerden yararlanmak bu anlamda daha faydalı olacaktır.
KENDİNİZİ KÖTÜ HİSSETTİĞİNİZDE “MUZ” YİYİN
Serotonin içeriği yüksek besinler arasında baştameyvelerimiz gelmektedir. Kış aylarında hem bağışıklıksistemimizi kuvvetlendirecek hem de mutlu hissetmemizi sağlayacak meyvelerin başında afrodizyak etkisi de büyükolan çilek gelmektedir. Muz yine kokusu ve içerdiği yüksekendorfinle mutluluk deposudur. Kendimizi kötü hissettiğimiz ve şeker ihtiyacı istediğimiz bir anda muz tüketmek yerinde olacaktır.
DOĞRU TÜKETİLEN ANANAS YAĞ HÜCRELERİNE ETKİ EDER
Üzüm yine bu meyvelerin arasında yüksek şeker oranı ilebüyük bir yer tutar. Ayrıca ananas, sindirim sisteminde yararlıolduğu kadar, içerdiği bromelinle birlikte vücuttaki iltihabi durumlar ve şişkinliklerde de etkilidir. Bulundurduğu manganez antioksidan özellikle olup serbest radikalmekanizması için oldukça önemlidir. Sağlıklı bir diyetmeyvesidir ve içerdiği C vitamini bağışıklık sisteminde deetkilidir. Düzenli olarak uzman kontrolünde tüketilen ananasında vücuttaki yağ hücreleri üzerinde etkisi olduğu bilinmektedir. Bunların yanında yağlı tohumlar içerdiği omega 3 yağ asitleri ile ceviz kalp ve damar sağlığımızı koruyacak, badem yüksek magnezyum ile vücuda adrenalin salgılatacaktır.
GÜNDE 2 ADET CEVİZ, 10 BADEM, 5-6 FINDIK
Günde 2 adet ceviz içi, 10 adet badem ya da 5-6 adet fındığı rahatlıkla tüketebiliriz. Ayrıca balık ve tavuk etindeki aminoasitlerde mutluluk hormonunu destekleyici etkiyaparlar. Düzenli yapılan yürüyüş hareketleri, uykudurumunun sabitlenmesi ve kişilerin sevdikleriyle vakit geçirmesi bu depresyon dönemini atlatmalarında oldukça önemli bir yer tutar.
KAFEİN YERİNE BİTKİ ÇAYLARI
Bu aylarda kafein yerine tüketilecek olan bitki çayları tüketmek, canımız tatlı istediğinde probiyotik yoğurtlardan, tarçınla tüketeceğimiz bir fincan salepten, yulaf ezmesi ve yoğurtla yapılan tatlılardan, meyveli sütlerden ya da 2 top dondurmadan bir ara öğünümüz yerine faydalanmamız daha dengeli alternatifler arasında yer alır.
(ntvmsnbc)