Konu: Orgazm olamama kadında ve erkekte problemler

Kadında orgazm olamama

Kadınlarda orgazm çoğunlukla direkt klitoris uyarısıyla oluşmaktadır. Bu konuda yapılan kısıtlı sayıda çalışma direkt klitoral uyarı olmadan orgazm olabilen kadınların oranının ancak %30 olduğunu göstermektedir. Bu nedenle kadında orgazm olamama durumunu öncelikle "hiç orgazm olamama" ve "cinsel ilişkide orgazm olamama" şeklinde ayırmak gerekir.

Orgazm olamayan bir kadın ilişki esnasında kendini orgazm takliti yapmak zorunda hissedebilir. Bunu yapmasının nedeni eşine onun "yetersiz" olduğu duygusunu yaşatmamak ve öte yandan da yine eşinde kendisinin "yetersiz olduğunu" kanısını uyandırmayı engellemektir. Bu tür bir uygulama problemin daha da karmaşık hale gelmesine neden olur, zira orgazm olamayan bir kadın için eşinin yapacağı etkili bazı değişiklikler sözkonusuyken, böyle bir durumda bunlar gündeme gelmez ve erkek "herşeyin normal gittiğini" düşünmeye devam ederek bir değişiklik yapma gereği duymaz.

Kadının orgazm olmasının sağlanması için ilişkide ne tür değişiklikler yapılabilir?

Öncelikle şunun vurgulanması gerekir. İlişkide aynı anda orgazm olunması diye bir gereklilik yoktur. Esas olan fizyolojik ve anatomik gerçekler nedeniyle kadının ya eşiyle beraber ya da eşinden önce orgazm olmasıdır. Erkek orgazm olduğu andan itibaren refrakter periyod adı verdiğimiz döneme girer. Bu dönemde ereksiyon etkinliğini kaybetmeye başlar ve belli bir süre erkeğin yeni bir ilişkiye fizyolojik ve ruhsal olarak hazır olması belli bir süre gerektirir. Bu süre erkekten erkeğe değişmekle beraber birkaç dakikadan birkaç saate kadar uzayabilir. Arka arkaya bulunulan ilişki sayısı arttıkça refrakter periyodun süresi de uzar. Bu erkeklerin bir gerçeğidir. Kadınlarda ise bu refrakter periyod ya çok kısadır ya da yoktur. Kadınlar arka arkaya defalarca orgazm olabilirler ve hatta aynı ilişki içerisinde bile çok sayıda orgazm olabilirler.

Buradan çıkan sonuç, erkeğin kadının orgazm olabilmesi için gerekli koşulları sağlamak için çaba göstermesi gerektiğidir.

Kadının orgazmı yaşayabilmesi için çiftlere düşen görevler:

-Erkeğin kendisinin orgazma ulaşmak için geçen süreyi mümkün olduğunca uzatması: erkekler çok kısa sürelerde orgazm olabilirlerken kadınlar için orgazm olabilme süresi çok daha uzundur. Bu süre bir yandan kadının ilişkiye ruhsal ve fiziksel olarak ne kadar hazır olduğuyla, öte yandan ilişkide kadının duyarlı bölgelerinin ne kadar uyarıldığıyla ilgilidir.

-Çoğu kadında orgazm için direkt klitoris uyarısı gerekir. Her kadının anatomik yapısı farklı olduğundan çiftlerin, kadının klitoral olarak en iyi uyarılabildiği ilişki pozisyonunu seçmeleri gerekir. Klitorisin en iyi uyarıldığı ve çiftin yüzyüze bakması nedeniyle emosyonel özellikleri en güçlü pozisyon erkeğin üstte olduğu, en az uyarıldığı ve yüzyüze bakılmaması nedeniyle duygusal temasın en az olduğu pozisyon ise kadının arkasını döndüğü ve erkeğin arkada olduğu pozisyondur. Ancak bu her kadın için geçerli olmayabilir. Bu yüzden kadın eşine en çok hangi pozisyonda uyarıldığını hissettirmeli ya da direkt söylemelidir.

-"Önsevişme döneminin" uzun tutulması: kadınlar için "önsevişme dönemi" çok önemlidir. Kadınların ilişkiye hazır olmaları erkeklerdeki kadar kolay değildir. Yeterince hazır olunmadan ilişkiye başlandığında genital bölgenin gevşemesi ve kayganlaşması yetersiz olduğundan ilişki kadın için tatsız bir deneyime dönüşebilmekte ve doğal olarak böyle bir ilişkide orgazm söz konusu bile olmamaktadır. Kadın hazır olduğu mesajını eşine verebilmeli, erkek te bu mesajı alabilmelidir.

Burada unutulmaması gereken diğer bir önemli nokta ise önsevişme döneminin gereğinden fazla uzun tutulmasının da hem erkeğin hem de kadının orgazm olma süresini ve orgazm şiddetini olumsuz etkilediğidir.

-Erojen bölgeler adı verilen bölgelerin kadın orgazmına katkısı ihmal edilmemelidir: Erojen bölgeler adını verdiğimiz bölgeler kadından kadına değişmekle beraber sıklıkla memeuçları, kulak arkaları, bacakların iç yüzleri kadının en erojen bölgeleridir. Kadın eşine önsevişme dönemi boyunca ve tüm ilişki boyunca erojen bölgelerinin dokunulmasından hoşlandığı mesajını verebilmeli, erkek te bu konuda duyarlı olmalıdır. Erojen bölgelerin uyarılmasının kadının ilişkiye daha hazır olmasının sağlanması yanında orgazm olmasını kolaylaştırıcı özellikleri olduğu unutulmamalıdır.

-Bir kadın her ilişkide vajinal yoldan orgazm olamayabilir. Bazı kadınlar vajinal yoldan hiç orgazm olamazken, bazıları bazı ilişkilerde olurlar, diğerlerinde olamazlar. Vajinal orgazm öğrenilmesi gereken bir orgazm türüdür ve bir kadının defalarca ilişkide bulunmadan vajinal yoldan orgazm olabilmesi beklenmemelidir. Vajinal orgazm olunamadığında ilişkinin herhangi bir zamanında kadının direkt klitoris uyarısıyla orgazm olmasına imkan tanınabilir. Bu o kadar da anormal bir durum değildir.

-"Penis boyu nevrozu (takıntısı)" terkedilmelidir. Vajinanın üst 2/3'lük bölümü embriyolojik gelişim açısından alt 1/3'lük bölümünden çok daha farklı bir bölgeden gelişmektedir. Bu nedenle bu iki bölgenin fizyolojik ve anatomik özellikleri birbirinden oldukça farklıdır. En bariz farklılık sinir liflerinin dağılımındadır. Alt 1/3'lük kısım zengin bir sinir ağına sahipken, üst 2/3'lük kısımda sinir lifleri nispeten daha azdır. Bu nedenle alt 1/3'lük kısım dokunma, ağrı gibi duyaranlara çok daha hassastır. Her zaman belirttiğim gibi penis uzunluğunun kadının "tatmin olmasıyla" hiçbir ilişkisi olamayacağıunın da göstergelerinden biridir bu. Penis zengin sinir lifleri içeriği nedeniyle en çok vajinanın alt 1/3'lük kımını uyarmaktadır.

Ben Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı olmam nedeniyle bu yazıyı daha çok kadının anatomik ve fizyolojik özellikleri üzerinde odaklaştırdım. Bazı okuyucular "erkeklerin de erojen bölgeleri yok mu, erkekler bu kadar mekanik varlıklar mı" gibi bir düşünceye kapılabilirler. Ancak konumuz ilişkiden alınan zevkin nitelikleri değil, kadının orgazm olamaması olduğundan bu konuya odaklandırıyorum ve bu nedenle de kadının yapısal özelliklerinin orgazm olmasına etkilerini erkeklerle arasındaki farkı vurgulayarak açıklamaya çalıştım.

Yukarıdaki önlemlerle orgazm olamama problemi giderilemediğinde yapılması gereken bir Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanına başvurmak ve genel bir jinekolojik muayeneden geçmektir. Her ne kadar kadında orgazm olamama nadiren jinekolojik bir nedene bağlı olsa da kural olarak ilk başvuru jinekolog olmalıdır.

Dr. Kağan Kocatepe

Bağırsak florası ve kılcal kan dolaşımı sağlıklı yaşayabilmek için çok önemlidir. Çünkü vitamin, mineral, aminoasit, enzim, glikoz, vb, besleyici maddenin hazırlanması, hücrelere ulaşması ve de mikroplarla mücadele eden makrofaj, T ve B- Hücreleri gibi savunma mekanizmalarının hücre aralarında dolaşması buna bağlıdır.Tabii doğru beslenirseniz tedavi sürecide o oranda kısalır. Asla peynir yememeli, çünkü asidoza ve iltihaplanmaya sebep olur.Siyah çay, kahve ve kola içilmemeli, çünkü bağırsakları kurutur ve vitamin, mineral ve aminoasitlerin alımını (absorbesini) önler.Alkol ve sigaranın zararları belli kanser, damarların yağlanması vb, artı uzun süre bira içilirse cinsel ikdidarsızlık ve hatta kısırlığa sebep olmaktadır.Sucuk salam sosis gibi et mamullerine 5-6 ay ara vermek gerekir (sade temiz et az yenilebilir) çünkü asidoza sebep olmaktadır.Bu da birçok hastalığın ana kaynağıdır.Akşam yemeği yerine yoğurt, meyve veya salata yenilebilir veya sebze çorbası içilebilir.Hayvansal besinler, patates, tahıl (beyaz pirinç), bakliyat ve hamurlu yiyecekler, özelikle de tatlılar akşam yenirse tam sindirilmez ve zamanla problemlere sebep olur.Ne kadar beyaz pirinç, patates, hamurlu yiyecekler, tatlı yiyecek ve içecekler, o kadar yağ oluşturur.Çünkü nişasta glikoza (şekere) dönüşür, şekerde yağa dönüşerek vücutta depolanır.Şeker ve antibiyotikler bağırsak mantarları çoğaltır, mantarlar ise her türlü hastalığı tetikler.Tatlı deyince akıla baklava, çikolata, dondurma vs gelir, kavun, karpuz ve üzümde tatlıdır ve bunlarda mantarı tetikler, çünkü aşırı şeker içeriler. Geniş bilgi için Şifalı Bitkiler ve Alternatif Tıp ismli kitabımızda mevcuttur.

Orgazm başka boşalma başka!
Birçok erkek için boşalma final niteliğitaşır. Fakat onsuz da orgazm olunabilir
Prof. Dr. HalimHattat, cinsellikte asıl hedefin boşalma değil,orgazmolması gerektiğinihatırlatıyor: “Birçok erkek için boşalmafinalniteliği taşır. Fakat onsuz da orgazm olunabilir.”

Prof. Dr. HalimHattat, boşalma ve orgazmın birbirinden farklı iki aşama olduğunu söylüyor:“Erkeklerde orgazm, boşalmanın ilk aşamasında oluşan ve prostat ile çevredokunun kasılmasıyla gerçekleşen duygu olarak tarif edilebilir. Yani bir erkek orgazmolduğu halde boşalmayabilir. Boşalma, pek çok erkek için büyük bir finalniteliği taşır. Oysa boşalma bir hedef ya da sonuç olarak görülmemeli.”

Sorun, psikolojik olabilir

“Boşalma, beyin,beyin kökü, omurilik ve sinirlerinizin yardımıyla oluşan fizyolojik birmekanizmadır” diyen Prof. Hattat, şöyle devam ediyor: “Erken boşalma, her ikitarafın da tatmin olmasını engelleyecek kadar kısa sürede boşalma meydanagelmesidir. Ancak erken boşalma cinsel ilişkidenemelerininyüzde50’sinden fazlasındameydana geliyorsa hastalık olarak kabul edilir. Bundan daha azı her erkektedönemsel olarak görülebilir. Erken boşalma, kırk yaşın altındaki erkeklerde ensık görülen cinsel problemdir. Boşalma, sıklıkla vajinaya giriş sırasında ya dahemen vajinaya girer girmez görülür. Ancak en ileri halinde penise herhangi biruyarıolmadan yalnızcacinsel düşüncelerin varlığıyla boşalma tetiklenir. Çok uzun süredir erkenboşalma sorunu yaşıyorsanız, bunun altında genelde psikolojik sorunlarınolduğunu bilmelisiniz. Bazı kişilerde ise daha önceden böyle bir sorunolmamasına rağmen erken boşalma sonradan ortaya çıkar.”

Eren’in öyküsü

“Daha soyunurken boşalıyorum”
Prof.Hattat, tedavi ettiği 24 yaşındaki Eren’in hikayesini ‘Erkekliğin Yol Haritası’adlı kitabında şöyle anlatıyor: “Kliniğimize geldiğinde hayatı boyunca erkenboşalma sorunu yaşadığını söyledi. Hiç başarılı bir ilişkisi olmamıştı. Birçokpartnerle flört ediyor ancak sıra cinselliğe geldiğinde bir bahane bulup uzaklaşıyordu.Eren, ilk ilişkisinden itibaren daha cinsel birleşme olmadan boşaldığını farketmişti. Birkaç cinsel ilişki denemesinden sonra artık başarısız olmaktançekinmeye başlamış ve yeni ilişkilere girmekten korkmuştu. Daha önce de bazıdoktorlara başvurmuş ancak hiçbir tedavi sürecini sonuna kadar devamettirmemişti. Ancak son dönemde gerçekten çok hoşlandığı ve evlenmeyi düşündüğübir genç kızla tanışmış ve bu nedenle erken boşalma problemini çözmeye kararvermişti.
Eren’e hem ilaçtedavisi hem decinsel terapiyle bir tedavi protokolü oluşturduk. Son derece dikkatli birşekilde önerilerimize uyan Eren, üç ay içinde boşalma süresinde uzama kaydetti,kendine güveni geri geldi, partneriyle yakınlaşmaya başladı. Eren, hâlâkontrollerini devam ettiriyor.

BUNLARI HATIRLAYIN

* Çoğu erkek, birkadınla ilk ilişkisinde erken boşalma eğiliminde olur.
* Çoğu erkek, kendibaşına erken boşalma probleminin üstesinden gelebilir. Ama bazıları, bir uzmangörüşüne ihtiyaç duyar.
* Birçok erkek,zaman zaman erken boşalma problemi yaşar.
* Cinseldeneyimlerin sayısı arttıkça ve uygun ortamlar doğdukça erkeğin özgüveni artar.Böylece kendini tutmayı öğrenebilir.
* Kalıcı ‘erkenboşalma’nın hem erkeğin hem partnerinin cinsel fonksiyonları üzerine zararlı etkilerivardır.
* Tedavi gerektirendurumlarda çok başarılı sonuçlar elde edilir. Bir uzmana danışmakta geçkalmayın.

6 TEDAVİ ÖNERİSİ
Erkenboşalma tedavisi cinsel terapi ve ilaçlarla yapılır. Birçok erkekte tedaviseçeneklerinin birlikte kullanılması daha yararlıdır.

İlaçlar

Kullanılan ilaçlararasında dopamin antagonistleri, antidepresanlar, anestezik etkili losyon vekremler bulunuyor. Bunlar cinsel terapiye ek olarak verildiğinde tedavide büyükölçüde başarı sağlıyor. Cinsel ilişki öncesi erken boşalmayı önlemek amacıylayeni ilaçlar geliştiriliyor.

Durma-başlatma metodu

Cinsel terapidekullanılan bir tekniktir. Mastürbasyon yaparken penisinizi uyarır ancakboşalmadan hemen önce bu uyarıyı durdurursunuz. Boşalma hissi geçmeyebaşladığında penisinizi tekrar uyarır, ancak boşalmaya müsaade etmeden tekrardurdurursunuz. Bu egzersizi en az dört kez, tercihen beş-altı keztekrarladıktan sonra boşalmaya izin verirsiniz.

CİNSEL TERAPİ

Cinsel terapiteknikleri erken boşalmada büyük başarı sağlar. Terapistiniz kendi başınızaveya partnerinizle birlikte yapacağınız ev ödevleri verir. Ancak çok erkenboşalıyorsanız, başlangıçta herhangi bir egzersizin size uygun olmadığını dabelirtelim.

DUYUMLARA ODAKLANIN

Tek başınıza veyapartnerinizle yapacağınız egzersizlerle, boşalma odağınızı cinsel bölgelerdentüm vücuda yayabilir, cinsel hayatınızın kalitesini artırabilirsiniz.

Prezervatifin faydası
Prezervatifkullanan erkekler,uyarı hissinin azalmasından şikayet etse de bu durum erken boşalmada biravantaja dönüşebilir.

AMELİYAT

Bazı uzmanlar,penise giden sinir sisteminde ameliyatlar yaparak penis hassasiyetininazaltılabileceğini belirtiyor. Bu yöntemin daha girişimsel olduğunu ve diğermetotlarla da başarılı sonuçlar alabileceğinizi bilmelisiniz.

MİLLİYET

Cinsellikte ten uyumu önemli!


Dr. Sari Locker, seksi olmanın yollarını ve bunları geliştirmenin sırlarını anlatıyor

Muhteşem bir cinselliğe ulaşmanın en kısa yolu, muhteşem seks isteyen bir partnere sahip olmaktır. Dr. Sari Locker, Türkiye’de ‘O Kitaplar’dan çıkan ‘Muhteşem Seks’ adlı kitabında, şöyle diyor: “Bekarsanız, araştırmaya bir partner bularak ve sizin için neyin iyi olduğunu dikkate alarak başlayın. Eğer bir ilişkiniz varsa, partnerinizle sahip olmayı istediğiniz seks hayatını yaratabilirsiniz. Uzun süreli bir seks partneri bulmak her zaman kolay değildir. Bazen, ilk başta sizi çeken, harika bir seks partneri olabileceğini düşündüğünüz kişinin aslında bir fiyasko olduğu ortaya çıkabilir. Seksi sizin için nelerin zevkli hale getirdiğini öğrenmek ve bir partneri, sizin için nelerin iyi kıldığını bilmek biraz zaman ve çaba gerektirir. Uyumlu bir cinsel partnerle birlikte olmak, daha ciddi bir ilişkinin ve muhteşem seksin yolunu açabilir.”

‘İdeal sevgili’ bulmak

Dr. Sari Locker, bekar insanlardan duyduğu en büyük şikayeti aktarırken, “Hepsi kendileri için doğru olan birisini bulamamaktan yakınıyor. Bir partner bulmak kolay değildir. Tek tesellinin çikolata olduğu, kederli, yalnız gecelerden herkes kendi payına düşeni alır. Ama umudunuzu kaybetmeyin. Dışarıda bir yerlerde sizin için (yeterince) doğru birileri var. Yalnızca bakmaya devam edin. Uyumlu partner arayışınızda, zamana ve çaba sarf etmeye ihtiyacınız var. Mümkün olduğunca çok insanla tanışarak işe başlayın” diyor.

Nasıl tanışabilirsiniz?

*Lise ya da üniversitede
* İş yerinde
* Arkadaşlar ya da aile aracılığıyla
* Bir kulüpte, spor faaliyetinde ya da etkinlikte
* İnternet, kişisel ilan ya da çöpçatan servisi aracılığıyla
* Bir barda ya da partide
* Tesadüf eseri

8 konuya dikkat edin

Zeka. Birbiriniz için yeterince zeki olmanız gerekir.
Duygu. Hakkında aynı değerlere sahip olmanız gerekir.
İş. Benzer iş ahlakına sahip olmalısınız.
Aile. Birbirinizin ailesini kabul etmeli ve gelecekte nasıl bir aileye sahip olmak istediğiniz konusunda benzer fikirlere sahip olmak ilişkinin önünü açabilir.
Maneviyat. Ya birbirinizin dini inançlarını paylaşmalı ya da farklılıklarınızı kabul etmelisiniz.
Yaşam. Ne kadar ve nasıl sosyalleşmek istediğiniz konusunda benzer görüşlere sahip olmanız gerekir.
Para. Bu konuda aynı değerleri paylaşmalısınız.
Seks. Cinsel olarak aynı şeyleri sevmeli ve birbirinizle seks yapmaktan hoşlanmalısınız.

4 FARKLI SEKSiLiK

Dr. Sari Locker’a göre, kişisel albeniniz ve seksepalitenizle insanları nasıl cezbettiğinizi anlamanız, uyumlu bir partner ararken size yardımcı olur. Locker, kişinin seksiliğini ifade edebileceği dört farklı yol belirlediğini söylüyor:

ROMANTiK:

Romantik bir seksilik sergilemek için: Sevgilinize çiçek gönderin. Yatak odasını mumlarla donatın. Sevgilinize kokulu yağlarla masaj yapın. Bütün geceyi sevgilinizle kırmızı şarapiçerek geçirin. Onunla hayatın anlamı hakkında konuşun. Ona sevimli hayvan isimleri takın, aşk şiirleri yazın. Uyku vaktinde birbirinize romantik hikayeler anlatın. Romantik olmak kur yapmanın bir parçasıdır. Romantik yanı ağır basan bir seksilik, bu tarza ilişki boyunca devam edeceğiniz anlamına gelir.

DOĞAL:

Çaba göstererek elde edebileceğiniz bir şey değildir. Çoğu durumda buna ya sahipsinizdir ya da değilsinizdir. Sade bir çekicilik istiyorsanız şu doğal seksilik özelliklerini bir deneyin: Sevgilinizle çıplak yüzün. Gözlerden uzak, ormanda el ele gezin. Terli terli seks yapın ve birkaç kere orgazm olun. Birlikte kahkahalar atın, spor yapın.
Evde çıplak olarak gezin. Hiç düzeltme yapmadan, ne düşünüyorsanız onu söyleyin. “Seni seviyorum” demekten korkmayın.

CiLVELi:

Cilveli biriyseniz, bu gerçek bir tahrik unsurudur. Partnerinize zekice şakalar yapın. Hediyelerle onu şaşırtın. Sevgilinizi ellerinizle besleyin, gıdıklayın. Kulağına tatlı şeyler fısıldayın. Telefonda seks yapın, cilveli e-postalar gönderin. Odanın bir ucundan ona gülümseyin. Bol bol öpüşün ve bol bol
ön sevişme yapın. Cilveli olmak çok eğlenceli olabilir ve yeni biriyle işleri yürütmenin harika bir yoludur.

EROTiK:

Seksiliğin en açık biçimidir. Bayağı ve edepsizdir, ateşli ve yoğundur ve şüphesiz seksidir! Bunun için, cinsel imalar taşıyan sözler söyleyin. Hatlarınızı açığa çıkaran kıyafetler giyin. Sevgilinizi tahrik etmekten zevk alın. Yatarken seksi iç çamaşırları giyin. Onun için striptiz yapın. Saatlerce ateşli, tutkulu sevişin. Sevişirken seks oyuncakları kullanın. Yemek ve seksi birleştirin. Farklı ve egzotik pozisyonlar deneyin.

Partnerinizle edepsizce konuşun


Partnerinizle seks konuşmak sadece yakınlığınızı artırmaz. Aynı zamanda cinsel ilişki seviyenizi de geliştirir. Onunla kavga etmeden de konuşmanınve isteklerinizi anlatmanın yolu var

Partnerinizle cinsel ihtiyaçlarınız ve zevkleriniz hakkında konuşmak ve iletişimde olmak çok önemli.

Partnerinizle seks konuşmak yakınlığınızı artırmaz aynı zamanda cinsel ilişki seviyenizi de geliştirir. Onunla kavga etmeden de konuşmanın ve isteklerinizi anlatmanın yolu var. İşte size vereceğimiz birkaç tavsiye;

Ona ne istediğini sorun
Açık saçık konuşmakta en önemli kriter samimiyettir; kız arkadaşın sadece senden hoşlanıyor diye her türlü kelimeyi bağrına basmaz. Eğlenceli, pratik ve yaratıcı sözler kalpleri etkilediği kadar cinsel dürtüleri de harekete geçirir. Bu yüzden sevgilinin hangi kelimelerden hoşlandığını sormadan öğrenemezsin.

Ön sevişme esnasında ona doğru edepsiz bir laf sallayın ve sonra “Bunu sevdin mi?” diye sorun. Mesela bir ilkokul çocuğuna anlatır gibi duruma yaklaşabilirsiniz. “Aşkım, açık saçık cümlelerin sihirli olduğunu biliyorum. Büyülü dünyaya birlikte adım atmamız için gerçekten nelerden hoşlandığını bilmem gerekiyor. Alaaddin’in cini lambada daha fazla esir kalmamalı, gel bu işi çözelim” tarzı bir yaklaşım, kesinlikle işe yarayacaktır. Fakat Alaaddin hikâyesini fazla uzatmayın!

Müstehcen mesajlar atın
Mail atmak da bir yoldur fakat telefonla mesaj çekmenin güzelliği ayrıdır. Telefonun biplemesiyle gelecek mesaj, aranma ve özlenme egosunu başarılı bir şekilde besler. Mesajınızı kısa ve basit tutun “Son görüştüğümüzde ne kadar da güzeldin” gibi bir cümleyle başlangıç yapıp devamını getirebilirsirsiniz. Gelen cevaptan sonra bu akşam ne yapacağını sorun. Eğer durum pozitif yönde ilerliyorsa, erotik içerikli şeyler yazabilirsiniz.
Telefonda seks yapın
Yeni başlayan ilişkilerde, eğer erkek çok istiyorsa kız arkadaşıyla iletişim kurmak için her şeyi yapar. Bol bol muhabbet eder, sürekli telefon açar, mesajları uzun olur. Cicim aylarının bitmesiyle birlikte cümlelerin uzunluğu önemli ölçüde kısalır, muhabbet kısır döngü içinde kıvranıp durur ve monotonluk diz boyunu geçer.

Böyle bir durumdan sıyrılıp aşk ateşiyle yeniden yanıp tutuşmak istiyorsanız, onunla telefonda seks yapabilirsiniz. Telefonda seks yapmak için en uygun zaman onun uygun olmadığı zamandır. Yani, etrafında birileri varken arayın, mesela işteyken olabilir. Ya da ailesinin yanında. Müstehcen laflarla kendisinden geçmesini sağlayın ama cevap veremesin. Sadece içi iki litre suyla dolsun. Elbet taşacaktır, işte o zaman enginlere sığmayan bir kızla karşı karşıya kalacaksınız. Her şey edepsiz konuşmak için!

Gizli notlar yazın
Post-it’lere yazılmış notlardan daha güçlüsü yoktur. Gizlice cebine, çantasına veya odasına sakladığınız bu tür notlar edepsiz konuşma konusunda çağ atlamanızı sağlar. “Yaşadıklarımız aklımdan bir türlü çıkmıyor…”, “Yanımdayken bile seni özlüyorum…” gibi şeyler yazıp sonradan görmesini sağlayabilirsiniz. Ama cümlelerin sonuna üç nokta koymayı unutmayın, önemlidir. Sanki cümle bitmiyormuş havası verir, hatun, hayal gücünün sınırlarını daha fazla zorlar.

Kadınlarneden orgazm olamaz?
Çiftlerin cinsel hayatında büyük sorunlaraneden olan orgazm hakkında bilinmeyenler ve yapılması gerekenler...

Kadınlardaorgazmçoğunlukla direktklitoris uyarısıyla oluşmaktadır. Bu konuda yapılan kısıtlı sayıda çalışmadirekt klitoraluyarıolmadan orgazmolabilen kadınların oranının ancak %30 olduğunu göstermektedir. Bu nedenlekadında orgazm olamama durumunu öncelikle "hiç orgazm olamama" ve"cinsel ilişkide orgazm olamama" şeklinde ayırmak gerekir.

Orgazm olamayan birkadın ilişkiesnasında kendiniorgazm takliti yapmak zorunda hissedebilir. Bunu yapmasının nedeni eşine onun"yetersiz" olduğu duygusunu yaşatmamak ve öte yandan da yine eşindekendisinin "yetersiz olduğunu" kanısını uyandırmayı engellemektir. Butür bir uygulama problemin daha da karmaşık hale gelmesine neden olur, ziraorgazm olamayan bir kadın için eşinin yapacağı etkili bazı değişikliklersözkonusuyken, böyle bir durumda bunlar gündeme gelmez ve erkek "herşeyinnormal gittiğini" düşünmeye devam ederek bir değişiklik yapma gereğiduymaz.

Kadının orgazm olmasınınsağlanması için ilişkide ne tür değişiklikler yapılabilir?

Öncelikle şununvurgulanması gerekir. İlişkide aynı anda orgazm olunması diye bir gereklilikyoktur. Esas olan fizyolojik ve anatomik gerçekler nedeniyle kadının ya eşiyleberaber ya da eşinden önce orgazm olmasıdır. Erkek orgazm olduğu andan itibarenrefrakter periyod adı verdiğimiz döneme girer. Bu dönemde ereksiyon etkinliğinikaybetmeye başlar ve belli bir süre erkeğin yeni bir ilişkiye fizyolojik veruhsal olarak hazır olması belli bir süre gerektirir.

Bu süre erkektenerkeğe değişmekle beraber birkaç dakikadan birkaç saate kadar uzayabilir. Arkaarkaya bulunulan ilişki sayısı arttıkça refrakter periyodun süresi de uzar. Buerkeklerin bir gerçeğidir. Kadınlarda ise bu refrakter periyod ya çok kısadırya da yoktur. Kadınlar arka arkaya defalarca orgazm olabilirler ve hatta aynıilişki içerisinde bile çok sayıda orgazm olabilirler.

Buradan çıkansonuç, erkeğin kadının orgazm olabilmesi için gerekli koşulları sağlamak içinçaba göstermesi gerektiğidir.

Kadının orgazmı yaşayabilmesiiçin çiftlere düşen görevler:
Erkeğinkendisinin orgazma ulaşmak için geçen süreyi mümkün olduğunca uzatması:erkekler çok kısa sürelerde orgazm olabilirlerken kadınlar için orgazm olabilmesüresi çok daha uzundur. Bu süre bir yandan kadının ilişkiye ruhsal ve fizikselolarak ne kadar hazır olduğuyla, öte yandan ilişkide kadının duyarlıbölgelerinin ne kadar uyarıldığıyla ilgilidir.

-Çoğu kadındaorgazm için direkt klitoris uyarısı gerekir. Her kadının anatomik yapısı farklıolduğundan çiftlerin, kadının klitoral olarak en iyi uyarılabildiği ilişkipozisyonunu seçmeleri gerekir. Klitorisin en iyi uyarıldığı ve çiftin yüzyüzebakması nedeniyle emosyonel özellikleri en güçlü pozisyon erkeğin üstte olduğu,en az uyarıldığı ve yüzyüze bakılmaması nedeniyle duygusal temasın en az olduğupozisyon ise kadının arkasını döndüğü ve erkeğin arkada olduğu pozisyondur.Ancak bu her kadın için geçerli olmayabilir. Bu yüzden kadın eşine en çok hangipozisyonda uyarıldığını hissettirmeli ya da direkt söylemelidir.

-"Önsevişmedöneminin" uzun tutulması: kadınlar için "önsevişme dönemi" çokönemlidir. Kadınların ilişkiye hazır olmaları erkeklerdeki kadar kolaydeğildir. Yeterince hazır olunmadan ilişkiye başlandığında genital bölgeningevşemesi ve kayganlaşması yetersiz olduğundan ilişki kadın için tatsız birdeneyime dönüşebilmekte ve doğal olarak böyle bir ilişkide orgazm söz konusubile olmamaktadır. Kadın hazır olduğu mesajını eşine verebilmeli, erkek te bumesajı alabilmelidir.

Burada unutulmaması gerekendiğer bir önemli nokta ise önsevişme döneminin gereğinden fazla uzuntutulmasının da hem erkeğin hem de kadının orgazm olma süresini ve orgazmşiddetini olumsuz etkilediğidir.

-Erojen bölgeleradı verilen bölgelerin kadın orgazmına katkısı ihmaledilmemelidir:Erojen bölgeler adını verdiğimiz bölgeler kadından kadına değişmekle berabersıklıkla memeuçları, kulak arkaları, bacakların iç yüzleri kadının en erojenbölgeleridir. Kadın eşine önsevişme dönemi boyunca ve tüm ilişki boyunca erojenbölgelerinin dokunulmasından hoşlandığı mesajını verebilmeli, erkek te bukonuda duyarlı olmalıdır. Erojen bölgelerin uyarılmasının kadının ilişkiye dahahazır olmasının sağlanması yanında orgazm olmasını kolaylaştırıcı özellikleriolduğu unutulmamalıdır.
Bir kadın her ilişkide vajinal yoldan orgazm olamayabilir. Bazı kadınlarvajinal yoldan hiç orgazm olamazken, bazıları bazı ilişkilerde olurlar,diğerlerinde olamazlar. Vajinal orgazm öğrenilmesi gereken bir orgazm türüdürve bir kadının defalarca ilişkide bulunmadan vajinal yoldan orgazm olabilmesibeklenmemelidir. Vajinal orgazm olunamadığında ilişkinin herhangi bir zamanındakadının direkt klitoris uyarısıyla orgazm olmasına imkan tanınabilir. Bu okadar da anormal bir durum değildir.

-"Penis boyunevrozu (takıntısı)" terkedilmelidir. Vajinanın üst 2/3'lük bölümüembriyolojik gelişim açısından alt 1/3'lük bölümünden çok daha farklı birbölgeden gelişmektedir. Bu nedenle bu iki bölgenin fizyolojik ve anatomiközellikleri birbirinden oldukça farklıdır. En bariz farklılık sinir liflerinindağılımındadır. Alt 1/3'lük kısım zengin bir sinir ağına sahipken, üst 2/3'lükkısımda sinir lifleri nispeten daha azdır. Bu nedenle alt 1/3'lük kısım dokunma, ağrıgibi duyaranlara çokdaha hassastır. Her zaman belirttiğim gibi penis uzunluğunun kadının"tatmin olmasıyla" hiçbir ilişkisi olamayacağıunın dagöstergelerinden biridir bu. Penis zengin sinir lifleri içeriği nedeniyle ençok vajinanın alt 1/3'lük kımını uyarmaktadır.

Yukarıdakiönlemlerle orgazm olamama problemi giderilemediğinde yapılması gereken birKadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanına başvurmak ve genel bir jinekolojikmuayeneden geçmektir. Her ne kadar kadında orgazm olamama nadiren jinekolojikbir nedene bağlı olsa da kural olarak ilk başvuru jinekolog olmalıdır.

JİNEKOLOJİ.NET

Kadın cinselliğinin merkezi: Klitoris


Klitoris kadın cinselliğinde orgazm oluşumunda merkezi öneme sahip bir yapıdır

Klitoris kelimesinin kökenini yunanca'da "küçük tepe" anlamına gelen kleitoris kelimesi oluşturur.

Kadın dış genital bölgesinin genel yapısı

Çoğu kadın ve çoğu erkek, kadınların dış genital bölgelerinin yalnızca vajinadan ibaret olduğunu sanırlar. Gerçekte kadın dış genital bölgesinde iki ayrı anatomik yapı daha vardır: vulva ve klitoris.

Vulvanın yapısı

Kadının dışarıdan bakıldığında görülen genital bölgelerinin tümüne topluca vulva adı verilir. Vulva, kadın dış genital bölgelerine karşıdan bakıldığında üstte mons pubis, ("Venüs tepesi"; Venüs=aşk tanrısı), altta anüs ve yanlarda dış dudaklar tarafından sınırlanan bölgedir.

Kadın anatomisi

Mons pubis, leğen kemiklerinin önde birleştiği bölgenin üzerinde bulunan yağ dokusu, cilt ve genital kıllardan oluşan kısımdır.

Dış dudaklar sağlı sollu olarak mons pubisten anüse doğru uzanırlar. İdrar deliği ve vajina girişinin etrafını sararlar ve bu yapılar da kıllarla kaplıdırlar.
İç dudaklar ise sağlı sollu dış dudakların iç kısımlarında yer alan, klitorisin üst kısmından vajina girişinin altına uzanan kıvrımlı yapılardır.

Bazı kadınlarda dış dudaklar iç dudaklardan daha büyük yapıda olup "dışarı taşabilirler".

Klitorisin yapısı