Konu: Selülitten Korunma

- Kilonuzu koruyun. Günde 1500 kaloriden fazla almamaya çalışın.
- Hareket edin, örneğin jogging yapın, bisiklete binin, yüzün, jimnastik yapın.
- Ayrıca vitamin ve mineral alın. A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir.
- Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, çilek ve pilav yiyin.
- Tuz, şeker, alkol, sigara, koyu çay, çikolata, kızartma ve undan uzak durun.
- Derinin kanla beslenmesini teşvik edin. Örneğin masaj eldiveni ile kendi kendinize yapacağınız masajla, bir sıcak, bir soğuk duşu sorunlu yerlere tutun. Saunanın da yararı vardır.
Sert sporlar, vücudun belirli bir kısmını çalıştıran ve düzensiz yapılan sporlar hiçbir işe yaramaz. Selüloite karşı en etkili sporlar tempolu yürüme ve yüzmedir. Fakat tıbbi olarak, bütün sporlar içinde en iyisi jimnastiktir.
Toksinleri ve zararlı maddeleri vücuttan atmak için, günde ortalama 1.5 litre su içmek gerekir. Ancak bu, herkes aynı miktarda su içecek demek değildir. Çünkü her insanın gereksinim duyduğu miktar farklıdır. Genel olarak içilecek sıvı miktarı kiloyla da ilişkilidir. 90 kiloluk bir kişi fazla zorlanmadan bir günde 3 litre su içebilir. Oysa 50 kiloluk biri için bu miktar fazla gelebilir.

Selülit Nedir?
Bazılarımız aynanın karşısına geçerek uzun uzun 'neden böyle bir kaderim var?' diye
düşünür. Vücut şekliniz ister zayıf, ister şişman olsun, selülit bazen kaçınılmaz oluyor. Ama
umutsuzluğa kapılmaya gerek yok , çünkü selüliti tedavi etmenin binbir yolu var.


Selülit derinin alt tabakasında, yağ dokusunun hemen çevresinde meydana gelir.
Oluşan selülitler derinin üst bölümünde pütür pütür bir görüntü bırakır ve fiziksel olarak
kendine güvensizliğe sebep olur.Yağ hücrelerinin fazla yağı depolamasının ve östrojen
hormonunun da etkisiyle bu hücreler genişler. Kan dolaşımı giderek yetersizleşmeye başlar.
Yağ hücrelerinin genişlemesi ise yağ dokusunun aşırı yayılması demektir.Bu yayılma deri
altı bağ dokusunu da etkileyerek vücudun normalden daha fazla su tutmasına ve dolayısıyla
da kan dolaşımının zayıflamasına neden olur. Vücut kan dolaşımındaki zayıflamayla birlikte,
dokulara eskisinden daha az oksijen ulaşmayla başlar. Bunun sonucu dokular elastikiyetini
kaybeder ve cilt yüzeyi pürüzlü bir görünüm almaya başlar.Kilo vermenin formülü belli, ama...


Şimdiye kadar pek çok kadın kilo vermenin formülünü, gazete ve dergilerden
öğrendi : kalorisi düşük yiyecekler yemek, bol bol hareket etmek ve aldığınız kaloriden
daha fazlasını harcamak.Ancak tüm bunlar, bazılarımız için, pürüzsüz ve formda görünen
bir vücuda sahip olmak için yeterli olmuyor. Fransa'da kozmetik uzmanlarınca,ilk olarak
1950'li yıllarda ortaya atılan selülit sözcüğü, bir deri hastalığı olarak adlandırılıyor.
Günümüze kadar selülitin, kozmetik dünyası tarafından ortaya atılan bir aldatmaca mı,
yoksa tüm kadınların kaderi mi olduğu tartışmaları devam edip duruyor. Kimi uzmanlar,
selülitin bir tıp hastalığı olmadığını, kozmetik tedavilerin arttığı günümüz koşullarında
ortaya atılmış bir uydurmaca olduğunu ileri sürüyorlar.Bilinen bir gerçek var ki, o da
zayıf, şişman pek çok kadının, kalça ve baldır çevresindeki, çıkıntılı görüntüden
oldukça rahatsız olduğu.

Selülitler bir gecede ortaya çıkmaz

Selülitlerinizin bir gecede ortaya çıkmadığı malum. Uzmanlar sağlıksız yaşam
koşullarının, dengesiz beslenme,fazla alkol alma, sigara tiryakiliği ve bedensel hareketsizliğin,
uzun vadede selülitin vücutta yerleşik hal almasına neden olduğunu söylüyorlar. Hamilelik
ve menopoz gibi dönemlerde, hormonal seviyelerde meydana gelen iniş çıkışlar da
diğer sorumlu faktörlerden. Araştırmacı bilim adamları, kadınların bu dönemlerde duygusal
yönden oldukça hassaslaştığını, stresle başa çıkmanın ise, hormonal değişimleri en aza
indireceğini söylüyorlar. Çünkü strese girdiğiniz anlarda, vücut savunma sisteminiz
harekete geçiyor ve bazı hormonlar normalden fazla salgılanıyor.Vücudun su toplanma
oranının artmasıyla, selülitlere zemin hazırlanmış oluyor. Kısacası, selülitlerinizden
kalıcı olarak kurtulmak istiyorsanız, daha az stresli bir yaşama ve bazı
alışkanlıklarınızı değiştirmeye ihtiyacınız var.