Konu: Şişmanlık, ebese, obezite, obez, kilo verme, zayıflama, diyet, egzersiz, zayıflık

nvz Nickli Üyeden Alıntı

ibrahim beyin en çok baş belasından biriyimdir.benim sakalımda biraz dökülmeler meydana geldi.ama toplu değil yer yer küçük nohut tanesi veya daha küçük şeklinde.cilt doktoruna gittim alopesi areata teşhisi koydu nette araştırırken ibrahim beyin sitesine rastladım.kendisiyle görüştüm.ürünleri aldım(iksir,tonik ve enfeksiyon çayı)kullanmaya başladı35 gündeçok ince kıllar gelmeye başladığını gördüm.sakal kanalcıkları açıldı.yavaş yavaş birkısmı gelmeye başladı.(2 ay içerisinde)ama ufak ufak dökülmeler var daha.yalnız sakal kanalcıkları kaybolmuyor(10 gün içinde gene gelmeye başlıyor)daha ne kadar gider bilmiyorum allah hepimize şifalar versin.BU ARADA 2 AY İÇERİSİNDE 5 KİLO VERDİM TONİK SAYESİNDE.ilgilenen varsa tavsiye ederim.
gerçekten kilo için birebirdir.nevzat/İZMİR

Sağlıklı zayıflama çok önemlidir, bazıları zayıflamak için çeşitli diyet yöntemleri deniyorlar ve zayıflarken sağlıksız zayıfladıklarından yüz, kol, bacak ve karın kasları sarkıyor ve çirkinleşiyorlar.Siz ise sağlıklı bir şekilde zayıflıyorsunuz üstelik aynı zamanda tedavi oluyorsunuz.

mehmet86 Nickli Üyeden Alıntı

Ben vefa İbrahİm beye fazla kİlolarimdan dolayi baŞ vurmruŞtum ve bana gÖkÇek tonİk kulanmami ÖnermİŞtİ benİm kİlom 93 kİloydum ve ÜÇay tonİk kulandiktan sonra 84 kİloya dÜŞtÜm ve tam İdeal bİr kİloya kavuŞtum Şuan tam formumdayim buluŞlarindan dolayi İbrahİm beye Çok teŞekÜr ederİm fazla kİlolarindan dert Çekenlerİn İbrahİm beye uĞramalarini tavsİye ederİm.

Mehmet bey Gökçek Tonik, Gökçek Zayıflama çayı ile birlikte diyette yapasaydınız 10 günde 10 kg verebilirdiniz.Beni bir kdın programına çağırdılar.Baktım bende hafif kilo var.7 gün tatlı hamurlu ve peynirli yemedim ve günde 4-5 defa bir su bardağı Gökçek Tonik içtim ve 7 günde 7 kg verdim.Yani daha kısa sürede daha çok kilo verebilirsiniz beslenmenizi değiştirebilirsiniz.

merhaba hocam 30 yıldır bu kilolardan tiksindim taşıya taşıya bir aydır omer coşkunun bıtkı kapsülünü kulanıyorum 4 kılo verdim 8kilo gerı aldım lütfen bir çare seker tansuyon kolysturol boyun fıtıgı bel kayması yok yok hepisi var 108 kiloyum yasamaktan bıktım ALLAHIN adıyla ne olur bana care SAYGILAR

salihaulku Nickli Üyeden Alıntı

merhaba hocam 30 yıldır bu kilolardan tiksindim taşıya taşıya bir aydır omer coşkunun bıtkı kapsülünü kulanıyorum 4 kılo verdim 8kilo gerı aldım lütfen bir çare seker tansuyon kolysturol boyun fıtıgı bel kayması yok yok hepisi var 108 kiloyum yasamaktan bıktım ALLAHIN adıyla ne olur bana care SAYGILAR

Saliha hanım problem yok, iksir, tonik ve zayıflama çayı ile 3-4 ayda 90 kg ınaltına inersiniz inş.Tabii ki tatlı ve hamurlu yememeniz, asitli ve tatlı içmemeniz.Çay, kahve kola, ve peyniri unutmalısınız.Bu kurallara uyarsanız kısa sürede ZAYIFLARSINIZ.Ben sayın doçentin konuşmalarına balkıp gülüyorum zaten bundan bir kaç yıl önce onu bir programda izlemiştim.Altınbaşak otu diye Altın otundan bahsetmesi çok komik bir durumdu.Bu konularda hiç bir bilgisi olmayan bir kişidir.

sayın hocam ben kronik kabızlık,bağırsak gazları,midede şişkinlik ve yanma çekiyorum.Fazla yemek yemememe rağmen kiloda veremiyorum.Artık bu kilolardan kurtulmak ve mide ağrılarından kurtulmak istiyorum.ne önerirsiniz?çalışıyorum

hturhan Nickli Üyeden Alıntı

sayın hocam ben kronik kabızlık,bağırsak gazları,midede şişkinlik ve yanma çekiyorum.Fazla yemek yemememe rağmen kiloda veremiyorum.Artık bu kilolardan kurtulmak ve mide ağrılarından kurtulmak istiyorum.ne önerirsiniz?çalışıyorum

Bağırsaklarınızda çok yoğun mantar var demektir, iksir, tonik ve lifli detoksla tedavi olursunuz

Kilo vermede ana kurallar
Enerji besinler vasıtası ile alınır ve bedensel faaliyetler ile de harcanır. Eğer aldığımız enerji miktarı harcadığımızdan fazla ise artık enerji vücutta yağ olarak depolanacaktır. Bu depolama işlemini durdurmanın yolu; ya alınan enerji miktarını harcanan miktara düşürmek (kalori kısıtlaması) ya da harcanan enerji miktarını alınan miktara yükseltmek (egzersiz) olacaktır.
Eğer alınan miktarı ihtiyaç duyulanın da altına düşürürsek vücutta depolanan yağları tekrar enerjiye çevirebiliriz. Burada asıl önemli olan;
Ne kadar azaltacağız?
Gerek bedensel gerekse ruhsal sağlığımızı bozmadan amacımıza nasıl ulaşacağız?

Bu soruların cevabı "yapacağınız diyetin size özel olması" olacaktır. Bunun için de yaş, cinsiyet, boy, kilo ve hareketlilik durumunuza uygun günlük kalori gereksiniminiz belirlenmelidir. Belirlenen kalori miktarı ile protein, karbonhidrat ve yağ dengesi de göz önünde bulundurularak diyet programı hazırlanması doğru olacaktır.


Kilo vermenin en etkili ve doğru yolu vücut yağ depolarının azaltılmasıdır. Bunun yolu da kişiye özel kalori kısıtlaması ve egzersiz programıdır.
Yarı aç kalarak, haftada 4-5 kilo verdiren genel diyetleri uygulayarak verilebilecek olan kilolar, vücut yağ depolarında herhangi bir azalma yapmayacaktır. Böyle bir uygulamada kaybedilen ağırlığın büyük bir kısmı kas kitlesi ve vücut suyu olacaktır. Bu sebeple böyle bir diyeti uygulamayı bıraktığınızda (ki bırakmak zorunda kalırsınız) verdiğiniz kiloların daha fazlasını aynı hızla alırsınız.



Diyet döneminde aşağıdakilerden uzak durmalısınız !

Kızartmalar
Kuruyemişler
Patates cipsi
Çikolata- şekerlemeler
Hazır meyve suları - meşrubatlar
Kremalar
Dondurma
Yağlı kekler
Hazır soslar
Çay kahve gibi içecekler şekersiz ve kremasız tüketilmelidir. Günde iki bardaktan daha fazla soda-limon içilmemelidir.

Sıvılardaki tehlikeye dikkat


Kilo sorunu olanlar için bir bardak limonata, meyve suyu, şekerli çay ya da kremalı kahve görüldüğü kadar masum değil. Özellikle az hareket eden biri için bu içeceklerden alınan kalori yakılmıyor ve vücutta yağ olarak depolanıyor



Vücutta yakılmayarak yağ depolarına katkı sağlayan sıvı kalorilerin olumsuz etkilerinden biri de mideyi yemek kalorileri kadar doldurmaması ve uzun süre tokluk sağlamadığı için açlıkhissini aynı derecede tatmin etmemesi.
ÖZELLİKLE GENÇLER RİSK ALTINDA
Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, kahveye ve çikolataaromalarına “beyaz” kelimesini eklemenin de daha fazlakalori anlamına geldiğini söylüyor. Dilara Koçak, “1 bardak tam yağlı sütle yapılmış ve krema eklenmiş kahvenin yaklaşık 300-400 kalori olduğunu biliyoruz. Beyaz çikolatalı mocha için 100 kalori daha eklememiz gerekiyor ve sonuç olarak içtiğinizde 500 kalori almış oluyorsunuz. Bu da neredeyse bir öğünlük yemek kalorisi demek. Oysa dişleriniz hareket bile etmedi ve kolayca içtiniz. Özellikle genç kuşak, aromalı kahveleri oldukça fazla tüketiyor. Bu konuda onları bilinçlendirmekte büyük fayda var. Hareketsiz gençler için sıvı kaloriler daha da tehlikeli olabilir” diyor.
Koçak, kahvelerin yağsız süt ya da soya sütü ile hazırlandığında ise daha düşük kalorili olacağını, ancak her gün kontrolsüz içildiği takdirde yine fazladan kalori alınacağı için bunun da kesin bir çözüm olmadığını söylüyor.
ŞEKERLİ İÇECEKLER OBEZİTE NEDENİ
Dilara Koçak’a göre bir diğer dikkat edilmesi gereken nokta da yüksek fruktozlu mısır şurubu ve tatlandırıcı kullanılması. Ayrıca karbonhidratları içmek yerine yemek de daha sağlıklıbir çözüm. Örneğin meyve suyu içmek yerine, meyvenin kendisini yemek, kilo kontrolüne yardımcı oluyor. Yanı sıra aşırı şekerli tüm içeceklerin kullanımının obeziteye yol açabildiğini araştırma sonuçları da kanıtlıyor.
Alkollü içkilerden gelen kalori konusunda da içkilerdeki alkoloranına göre kalori miktarının etkilendiğini unutmamak gerekiyor. 1 gram alkolün 7 kalori enerji verdiğini belirten Koçak, “1 gram yağın 9 kalorilik enerji verdiğini hatırlarsak, alkollü içkilerden nasıl yoğun bir kalori alındığını kolayca görebiliriz” uyarısında bulunuyor.
Uzman Diyetisyen Dilara Koçak’ın bu konudaki önerisi ise kalorisiz içecekleri tercih etmek ve suya daha fazla ağırlık vermek. Çünkü sıvı kaloriler, günlük ihtiyacımız olan kaloriler için akıllıca bir yatırım olmayabilir.