Sayfa 1 Toplam 2 Sayfadan 12 SonuncuSonuncu
Toplam 13 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 10 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Su içmek, yemekten önce su içmek, ne zaman su içilmeli?, Suyun Faydaları,

  1. #1
    Üyelik tarihi
    Jul 2006
    Mesajlar
    2.703

    Standart Su içmek, yemekten önce su içmek, ne zaman su içilmeli?, Suyun Faydaları,

    Su içmek için birbirinden önemli 46 neden

    YERKUREMIZIN %71'INI VUCUDUMUZUN ISE NEREDEYSE DORTTE UCUNU OLUSTURAN SU, YASAMIMIZ ICIN COK GEREKLIDIR. BIR YIL BOYUNCA, KURAKLIGIN VERDIGI KORKU ILE BUYUK KUCUK TOPLUMUN HER KESIMINDEN INSANLAR OLARAK, O K?BUSLU GUNLERDE, DEFALARCA NASIL BIR HEYECAN VE IHL?SLA ......

    Su içmek için birbirinden önemli 46 neden ile ilgili yazı

    Su içmek için birbirinden önemli 46 neden

    Yerküremizin %71'ini vücudumuzun ise neredeyse dörtte üçünü oluşturan Su, yaşamımız için çok gereklidir. Bir yılboyunca, kuraklığın verdiği korku ile büyük küçük toplumun her kesiminden insanlar olarak, o kabuslu günlerde, defalarca nasıl bir heyecan ve ihlasla yaptığımız yağmur dualarını hatırlayalım.
    Bir yıl boyunca susuzluk tehdidi ile geçen günlerimizden sonra yağan yağmurları hangi sevinç dolu duygularla karşıladığımızı düşünelim.
    Yer küremizin yüzeyinin %71 ini denizler, %29 Unu karalar oluşturur.
    İnsan bedeni, %25 katı Maddeden, %75 sudan oluşmaktadır. Beyin dokusunun ise %85’i sudur.
    Dünya oluşumundan önce de Su vardı ve oluşum tamamlandıktan sonra da ilk hayat Suda başladı.
    Suyun hayatın olmazsa olmaz temel unsurlarından biri olduğunu biliyoruz. Gerçek anlamda faydalarının tespiti konusunda yapılan bazı çalışmaların aslında bir şans eseri ortaya çıktığını ve bu yöndeki çalışmaların o Gündensonra hız kazandığını biliyor muydunuz?
    İranlı hekim DR. Feridun Batmanghelidj, Suyun hastalıklara iyi geldiğini, insanı iyileştirdiğini hapishanede bir şans eseri öğrenmiş. “1979 da İran devrimi patladığında ben siyasi bir tutuklu olarak hapiste bulunuyordum. Bir Günkoğuşta, mahkûmlardan birinin, koridorda, iki büklüm olmuş vaziyette, inanılmaz mide sancılarıyla kıvrandığını gördüm. Beni görünce ızdıraplı bir sesle “Ülserim beni öldürüyor” diye seslendi. Onun için ne yaptın diye sordum. “Üç adet Tagamet ve bir şişe dolusu antiasit aldım ama bana mısın demedi” diye cevap verdi.”şeklinde vakayı özetleyen Dr. FERİDUN Batmanghelidj, 10 Saatten beri bu şekilde ızdırap içinde sancı çeken hasta mahkûma gayri ihtiyarı müdahale eder ve ölmek üzere olduğunu düşündüğü adama iki bardak su içirir. Fakat ne görsün, adam çok geçmeden kıvranmaktan kurtulur. O günden sonra Dr. Batmanghelidj, suyun şifa verici etkisi üzerine çalışmalarını yoğunlaştırma kararı alır. Cezaevinde kaldığı 2,5 yıl içerisinde yaklaşık 3 bin peptik ülser hastası tutuklu ve hükümlüyü iyileştirir. Tabi ki ilaç olarak yalnızca su kullanarak.
    2,5 yıl kadar sonra tahliye vakti geldiğinde, hapishane müdürüne ricada bulunur ve "lütfen ben bir müddet daha burada tutuklu kalmak istiyorum, zira araştırmalarımın en önemli evresine girmiş bulunmaktayım ve bu kadar çok hastayı dünyanın hiçbir yerinde, bu koşullarda bulamam' der.
    Böylece Batmanghelidj, bir müddet daha "gönüllü hapis' yatar ve çalışmalarını sürdürür. Hapiste iken keşfinin ilk duyurusunu Iranian Medical Association’da yayınlatır. Tebliğinin bir tercümesini de the Journal of Clinical Gastroenterology Haziran 1983 sayısında misafir editör olarak yayınlatır. Bugün bütün dünyaya sesin duyurabilmiş ve ekol oluşturmuştur.
    Dr. Batmanghelidj “Hasta Değil Susuzsunuz' kitabında vucudumuzun tam 46 nedenle suya ihtiyaç duyduğunu anlatmaktadır.
    Bunlar şunlardır.
    1. Hiçbir Canlı susuz yaşayamaz.
    2. Göreceli su yetersizliği vücudun bazı fonksiyonlarını önce bastırır, sonra öldürür.
    3. Su temel enerji kaynağıdır.
    4. Su vücudun her hücresinde elektriksel ve manyetik enerji üretir, bize yaşam gücü verir.
    5. Hücre yapısındaki maddeleri birbirine bağlayan bir yapıştırıcıdır.
    6. DNA hasarını önler ve onarım mekanizmalarının daha iyi çalışmasına yardımcı olur, böylece üretilen Anormal DNA sayısı azalır.
    7. Bağışıklık sisteminin (bütün mekanizmalarının) merkezi olan kemik iliğinde, bu sistemi Kanser de dahil olmak üzere, çeşitli hastalıklara karşı güçlendirir.
    8. Bütün besinlerin, vitamin ve Minerallerin temel çözücüsüdür. Vücutta besinleri küçük parçalara ayırır, sindirimlerinde ve son metabolik aşamalarında görev yapar.
    9. Besinlere enerji verir ve parçalanan besinler sindirim sırasında bu enerjiyi vücuda aktarır. Susuz yenen yemeğin vücut için hiçbir enerji değeri yoktur.
    10. Su, besinlerdeki gerekli öğelerin emilimini artırır.
    11. Bütün öğelerin vücuda taşınmasına yardımcı olur.
    12. Akciğerlerde Oksijen toplayan kırmızı kan hücrelerinin çalışma verimini artırır.
    13. Hücreye ulaşan su, o hücreye oksijen verir ve atık gazları vücuttan atılmaları için akciğerlere taşır.
    14. Vücudun çeşitli bölgelerinden zehirli atıkları toplar ve atılmaları için karaciğer ya da böbreklere taşır.
    15. Eklem boşluklarındaki temel yağlayıcı maddedir, artrit ve sırt ağrılarının oluşumunun önlenmesinde yardımcı olur.
    16. Omurgadaki diskleri şok emici su yastıkları’na dönüştürür.
    17. Bağırsakları en iyi çalıştıran yağlayıcı maddedir, kabızlığı önler.
    18. Kalp krizi ve felce karşı koruyucudur.
    19. Kalp ve beyin damarlarında pıhtılaşmayı önler.
    20. Vücudun soğutma (terleme) ve ısıtma (elektrik) sistemleri için vazgeçilmezdir.
    21. Düşünme başta olmak üzere, bütün beyin fonksiyonları için bize güç ve elektriksel enerji verir.
    22. Serotonin ve diğer nörotransmitterlerin (sinir ileticileri) üretimi için vazgeçilmezdir.
    23. Melatonin de dahil olmak üzere, beyinde üretilen bütün Hormonların yapımı için gereklidir.
    24. Çocuklarda ve yetişkinlerde dikkat yetersizliği sorununa çözüm getirir.
    25. Çalışma verimini artırır ve dikkat aralığını büyütür.
    26. Su dünyadaki diğer bütün içeceklerden daha kolay bulunabilir ve hiçbir yan etkisi yoktur.
    27. Stres, gerginlik ve Depresyonun hafiflemesine yardımcı olur.
    28. Uykuyu düzenler.
    29. Yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur ve bize gençliğin enerjisini verir.
    30. Cildi yumuşatır ve yaşlılık belirtilerinin azalmasına yardımcı olur.
    31. Gözlere canlılık ve parlaklık verir.
    32. Glokomdan korunmamıza yardım eder.
    33. Kemik iliğinde kan üretim sistemlerini düzenler, lösemi ve lenfoma oluşumunun önlenmesine yardımcı olur.
    34. Vücutta enfeksiyon ve kanser hücrelerinin geliştiği bölgelerde bağışıklık sistemini güçlendirmek için çok gereklidir.
    35. Kanı sulandırır ve dolaşım sırasında pıhtılaşmasını önler.
    36. kadınlarda, adet öncesi ağrıyı ve ateş basmasını hafifletir.
    37. Kalp atışıyla birlikte kanı sulandırıp dalgalandırarak dolaşımdaki katı maddelerin dibe çökmesini engeller.
    38. İnsan vücudunda dehidrasyon sırasında kullanılabilecek bir su deposu yoktur. Bu nedenle gün boyunca düzenli olarak su içmemiz gerekir.
    39. Dehidrasyon cinsellik hormonunun üretimine engel olur, bu iktidarsızlık ve libido kaybının başlıca nedenlerinden biridir.
    40. Su içtiğiniz zaman susuzluk ve açlık duygularını ayırt edebilirsiniz.
    41. Kilo vermenin en iyi yolu su içmektir. Düzenli aralıklarla su için ve sıkı bir rejim yapmadan zayıflayın. Acıktığınız zaman aşırı yememeli, ama susadığınızda suyunuzu içmelisiniz.
    42. Dehidrasyon doku boşlukları, eklemler, böbrekler, karaciğer, beyin ve deride zehirli çökeltilerin birikmesine yol açar. Su bunları temizler.
    43. Su, gebelikte sabah bulantılarını azaltır.
    44. Zihin ve vücut fonksiyonlarını bütünleştirir. Karar verme ve hedefleri belirleme yeteneğini artırır.
    45. Yaşlılıkta bellek kaybının önlenmesine yardımcı olur. Alzheimer, multipl skleroz, Parkinson ve Lou Gehring hastalıklarının riskini azaltır.
    46. Kafein, Alkol ve bazı ilaçlara duyulan bağımlılığın giderilmesine yardımcı olur.


  2. #2
    Üyelik tarihi
    Jul 2006
    Mesajlar
    2.703

    Standart

    Fazla su içmek zararlı'





    Halk arasında 'çok su içmek sağlıklıdır', 'günlük en az 3 litre su içilmeli', 'suyu sadece su olarak almalısınız' ve 'içtiğiniz ayran su yerine geçmez' gibi yanlış inanışların olduğunu aktaran Prof. Dr. Mustafa Balal, özellikle böbrek hastaları için dile getirilen 'çok su için böbreğiniz çalışsın' söyleminin çok doğru olmadığını kaydetti. Prof. Dr. Balal, "Çünkü içtiğimiz suyun büyük kısmını vücudumuzdan uzaklaştıran organ böbrek. Eğer böbrek yetmezliğiniz varsa bu suuzaklaştırılamıyor olacak. Vücutta biriken suödeme, yüksek tansiyona ve ileriki dönemde kalp yetersizliğine ve vücutta tuz düşmesine neden olur. Bunlar ciddi sağlık problemleridir" dedi.

    SUSADIKÇA SU İÇİLMELİ

    Suyun hayat olduğunu ve susuz kalmanın da sıkıntı yaratacağını ifade eden Prof. Dr. Balal, şöyle konuştu:

    "Bilinmeli ki suyun fazlası da zararlıdır. Yetişkin, aklı başında bir insanın susuz kalması aslında çok mümkün değildir. Su miktarı azaldıkça vücudumuz susama hissiyle bizi uyarıyor ve su içiyoruz. İçtiğiniz çay, meyve suları, çorba, yoğurt, meyve bunlar sudur. Mesela karpuz yiyorsanız su alıyorsunuzdur. Günlük 1.5 litre kadar su içmek yeterlidir. Bunların içinde çorba, meyve, yoğurt gibi su yönünden zengin yiyecekler de vardır.


    Yani sadece su olarak bunu değerlendirmemek gerekir. Hepsini su olarak kabul etmeliyiz. Mesela klima altında kuru ve serin bir ortamda oturan birisiyle dışarıda terleyerek çalışan birinin su ihtiyacı farklıdır. Burada susama hissine güvenilmeli. Sadece hastalık nedeniyle yaşlı hastalarımız, fazla idrar çıkmasına neden olan hastalıkları bulunanlar ve bebeklik çağındaki çocuklar su ihtiyacını dile getiremez. Bunun için susadıkça su içmeliyiz. Sağlık için gereğinden fazla su içmek ciddi sağlık sorunları doğurabilir. Bu konuda dikkatli olunmalı."


    Anahtar Kelimeler



  3. #3
    Üyelik tarihi
    Jul 2006
    Mesajlar
    2.703

    Standart

    Sıcak Su İçmenin Faydaları
    Su içmenin faydalarını bilmeyen yoktur. Peki su içmekten daha faydalı bir şey yok mu? Var! Hemen söyleyelim, sıcak su içmek...Sağlık açısından olduğu kadar görsel ve psikolojik açıdan da insanları olumsuz etkileyen vücuttaki fazla yağlardan kurtulmanın en sağlıklı yollarından birisi bol bol sıcak su içmek. Sıcak su ile birlikte sökülen yağlar vücuttan en tabi yoldan atılabiliyor. Çinliler, toplum olarak zayıf kalmalarını, hayatın her döneminde sıcak su içmeyi alışkanlık haline getirmeleri sayesinde başarıyor.Sıcak su mide yüzeyinde kanda direkt olarak emilen birkaç maddeden biri. Beden suyu diğer bileşenlerden ayırmak zorunda kalmaz. Çinliler, 40 yaşından sonra oda sıcaklığından daha soğuk olan hiçbir şeyin bedene alınmaması gerektiğine inanırlar. Çünkü normal yaşlanma fiziksel değişimler getirir.İşte o değişimler:Kan damarları daha az elastik olur ve içindeki birikim nedeni ile çapı küçülebilir, bu nedenle yüksek kan basıncı oluşabilir ve kan dolaşımı problemleri ortaya çıkabilir.Sindirim sistemi de daha az elastik olur, kabızlığa yol açar. Çinliler soğuk içip yemenin içsel organları daha çok büzdüğüne, problemleri daha da kötüleştirdiğine inanır.Yağlı bir tavayı soğuk suda yıkamaya çalışın. Yağlar donar ve yapışır. Ama aynı tavayı sıcak suda yıkarsanız, yağı çözer ve uzaklaştırır. Bedenimiz yağları içerir. Sıcak su sistemimizi temizler.Sıcak Suyun EtkileriBedenin doğal serinletme sistemini çalıştırır. Bu kan dolaşımında artışa neden olur.İç organları ve kaburga kafesinin etrafındakı kasları gevşetir, daha derin nefes almanızı sağlar.Mide asidi etkilerini rahatlatir ve asit reflu semptomlarini rahatlatir.Sulanmayı ve besinlerin emilimini artırarak sindirime yardımcı olur.Kabızlığı giderir.Kilo verme: yemeklerden yarım saat önce içilen sıcak su iştahı azaltır ve kilo vermeyi hızlandırır.Sıcak su ile birlikte vücuttan yağ dokuları atılırken beraberinde vücut için yararlı olan mineral ve hücreleri de atabiliyor. Mineral eksikliğini en doğal yoldan giderilmesi ise doğal maden suyu ile sağlanıyor. Türkiye'nin her yerinde bol miktarda bulunan doğal maden suları içerdikleri mineraller, kalsiyum, vitaminleri nedeniyle vücudun ihtiyaç duyduğu eksiklikleri gideriyor. Bir gün dinlendirilerek gazının alınması ise sodanın içinde bulunan karbondioksitin atılmasını sağlıyor.Sodaya katılan limon suyu hem sodanın gazını alıyor hem de vücudun C Vitamini ihtiyacını karşılıyor. Sıcak suyla insan vücudunun iç organlarının yıkanabildiği, sodalı limon ile de vücudun ihtiyaç duyduğu mineral, vitamin gibi eksiklikleri tamamlanabildiği söyleniyor.

  4. #4
    Üyelik tarihi
    Jul 2006
    Mesajlar
    2.703

    Standart

    Ayakta su içmenin zararları

    Uzmanlar, ayakta su içmenin tıbbi zararlarını sıraladı.
    Ayakta su içmenin insanlara tıbben zarar verebileceğini belirten uzmanlar, "İnsanların mideleri pozisyonlarına göre farklılık gösterir. Yani ayakta ve oturur vaziyetteki midenin pozisyonu farklıdır. Ayakta duran bir insanlar eğer sıvı gıda içerse doğrudan doğruya onikiparmak bağırsağına geçer. Bu da midenin küçük eğriliğine uyan kısmında Waldeyerin mide caddesi denen oluk bulunur. Sıvı gıdalar bu yolu takip ederek devamlı küçük bir açıklığı olan mide çıkışını geçerek onikiparmak bağırsağına geçer. Yani şöyle diyecek olursak insanların ayakta su içmeleri sonucunda suyu içerler ve hiçbir yere etkisi olmadan direk onikiparmak bağırsağına geçer. Su insanlar için önemlidir. Bu sıvıyı ayakta içtiklerinde vücuttaki su midede birikmez ve vücuda hiçbir faydası olmaz. Eğer insanlar sıvıyı oturarak içerse bunlar önce midede birikir, asitle karışarak mikropları ölür ve sonra onikiparmak bağırsağına geçer. Bu durumda oturarak su içme usulüne uymakla insan kolera dahil, bir çok insan hastalıklarından korunmuş olur. İnsanlar rastgele yerde sıvıları alıp ayakta içerseler bazı hastalıklara ve tehlikeye daha fazla maruz kalırlar." dedi.

    Ayakta su içmenin tıbben zararları olmasının yanı sıra dinimizde de Peygamber Efendimiz tarafından söylenen hadisler yer alıyor.

    Ayakta su içmek hususunda söylenen hadisler şunlardır:

    "Eğer ayakta su içen kimse midesine verdiği zararı bilseydi içtiği suyu şüphesiz ki geri kusardı" (Abdürrezzak 10/427 hadis 19588).

    "Sizden biriniz ayakta su içmesin. Her kim unutur da içerse kusmaya çalışsın" buyurmuştur (Müslim eşribe Hadis 116).

    Resûli Ekrem sallallahu aleyhi ve sellem "Ayakta su içmeyi yasaklamıştır" ifadesi, Müslimin bir başka rivayetinde "Ayakta su içmekten men etmiştir" şeklinde geçmektedir. (Müslim, Eşribe 112, 114)

    Ebû Hüreyre radıyallahu anhdan rivayet edildiğine göre Resûlullah sallallahu aleyhi ve sellem şöyle buyurdu: "Hiçbiriniz ayakta su içmesin. Unutarak içen de kussun!" (Müslim, Eşribe 116)

    Suyu içerken imkânlar ölçüsünde kıbleye yönelip, oturarak besmele çekip su bardağı sağ ele alınarak içmelidir. Her hususta olduğu gibi su içerken de itidal üzere hareket etmeli aşırı derecede su içmemeli, çok soğuk ve çok sıcak olanlardan da sakınmalıdır.


  5. #5
    Üyelik tarihi
    Jul 2006
    Mesajlar
    2.703

    Standart

    SU İÇMEK



    SU DİNLENEREK İÇİLİR

    • Suyu deve gibi bir solukta içmeyin. İki-üç solukta, dinlene dinlene için. Su içerken besmele çekin. Bitirince de ALLAH'a hamdedin. (Tirmizi)

    SU KABINA NEFES EDİLMEZ

    • Biriniz su içerken su kabına nefes etmesin. (Buhari)

    (Açıklama: Başka hadislerde suyun üç solukta içilmesi esastır. Bu durumda kaba soluma şöyle olabilir: Ağzını kaba dayayınca uç solukta içer ama kabı ağzından ayırmaz ve mecbur kalarak kabın içine solur. Şu halde bu, yasaklanmış olmaktadır. Öyle ise hadis, suyun üç ayrı fasılada içilirken acele etmeden, her fasılada kabın ağızdan uzaklaştırılıp, soluk alıp vererek içilmesini irşad buyurmuş olmaktadır.)
    İÇİNDE ÇÖP OLAN SU DÖKÜLÜR

    • Ebu'l-Müsenna el-Cüheni (ra) anlatıyor: "Ebu Said (ra) Mervan'ın yanına gitmişti. Mervan ona: "Rasulullah'ın (asm) kaplara solumayı yasakladığını işittin mi?" diye sordu. Ebu Said: "Evet" dedi, ve anlattı: "Adamın birisi: "Ben bir nefeste su içince bir türlü suya kanamıyorum, ne tavsiye edersiniz?" diye sormuştu. Efendimiz: "Kabı ağzından ayır, nefes al, sonra içmeye devam et!" buyurdu. Adam: "Kapta çer-çöp görürsem?" diye sordu. Efendimiz (asm) "O takdirde suyu dök!" diye emretti." (Muvatta)

    SAKINCALI OLAN SU İÇME ŞEKİLLERİ

    • Sizden kimse sakın ayakta içmesin. (Müslim)
    • Abdullah İbnu Ömer (ra) anlatıyor: "Rasulullah üzükoyun yatarak dudaklarımızla su içmemizi yasakladı. Keza, tek bir avuçla, avuçlayarak içmemizi de yasakladı ve buyurdu ki: "Sakın sizden kimse köpeklerin içtiği gibi suyu dudaklarıyla içmesin! ALLAH'ın gazabına uğrayan kavim gibi tek eliyle de içmesin. Suyu çalkalamadıkça geceleyin içmesin, ağzı kapalı ise çalkalamaya gerek yok." (İbn-i Mace)

    CAM BARDAK KULLANMAK

    • Abdullah İbnu Abbas (ra) anlatıyor: "Rasulullah'ın (asm) cam bir bardağı vardı, suyu onunla içerdi." (İbn-iMace)

    GÜMÜŞ (VE HER ÇEŞİT LÜKS, PAHALI) BARDAKTAN SU İÇMEK SAKINCALIDIR

    • Kim gümüş bir kaptan su içerse, sanki karnına cehennem ateşi doldurmuş gibi olur. (İbn-i Mace)

    SERVİS YAPAN EN SON İÇER

    • Bir topluluğa içecek dağıtan en son içer. (Ebu Davud)

    SU, SÜRAHİ V.B. ŞEYLERDEN İÇİLMEZ BARDAĞA KONUR

    • Ebu Hureyre (ra) anlatıyor: "Rasulullah (asm) su kabının ağzından, bardağa koymaksızın su içmeyi yasakladı." (Buhari)

    SÜT İÇİNCE AĞIZ SU İLE ÇALKALANIR

    • Süt içtiğiniz zaman ağzınızı su ile çalkalayınız. Çünkü o yağlıdır. (İbn-i Mace)



  6. #6
    Üyelik tarihi
    Jul 2006
    Mesajlar
    2.703

    Standart

    Aytül Farquharson


    Yemekten önce su iç ekstra 3 kilo ver!!!

    Her öğün öncesinde yarım litre su içmenin kilo vermenin sihirli anahtarı olabileceğini biliyor muydunuz? Sonuçları Obesity (Obezite) Dergisi’nde yayımlanan yeni araştırmada çıkan sonuç çok çarpıcı: Düşük kalorili diyete tabi tutulan iki grup denekten bir tanesi öğün öncesi 2 büyük bardak su içer. Diğer gruptakiler ise böyle bir şey yapmaz. Sonuçta suyu içen ilk grup içmeyen ve aynı diyeti uygulayan ikinci gruba göre yaklaşık 3 kilo daha fazla verir! Sebebi de bilim adamları tarafından açıklığa kavuşturulur: Yarım litre su içtikten sonra hem kadın hem de erkeklerde metabolizma hızı yüzde 30 artmıştır! Araştırmanın başkanı Brenda Davy öğün öncesi su içmenin midenin boşaltılması işlemini yavaşlattığını ve bu şekilde acıkmanın daha uzun sürede gerçekleştiğini de belirtiyor. Sonuçta hem metabolizmanız hızlanıyor hem de acıkma hissiniz azalıyor!!!

    Uzmanlar uygulanan diyet kadar yaşanılan ortamın da diyetin başarısında önemine dikkat çekiyor. İşte onlara göre yaşadığınız ortamı kilo vermeye uygun hale getirecek 8 tavsiye:
    1 Karanlık ortamlar abur cubur yeme alışkanlığını kamçılıyor: İnsanlar karanlık veya loş ortamlarda kendilerini daha rahat hissediyorlar ve üstlerindeki psikolojik baskılar azalıyor. Dolayısıyla abur cubur atıştırırken hissedilen suçluluk duygusu da hafifliyor. Araştırmacılar, loş ortamları, yemek konusunda ipin ucunu kaçırmada yüksek risk olarak değerlendiriyor.
    2 Yeme hızınız çok önemli: Yavaş yiyen insanların yemeyenlere oranla her öğün ez an 70 kalori daha az aldıklarını biliyor musunuz? Bu rakam 24 saat üzerinden düşünüldüğünde ekstra alınan toplam kalori miktarı 200-300’e çıkıyor. Uzun vadede ise 200-300 kalori gözle görülen bir kilo artışına (ya da kaybına) neden olabiliyor. Uzmanlar “Özellikle akşam yemekleriniz en az 30 dakika sürsün ve mümkünse rahatlatıcı, sakin bir müzik eşliğinde yiyin” diyorlar. Çünkü yumuşak müzik hem yeme süresini uzatıyor, hem de miktarını azaltıyor.
    3 Termostatınızı düşüğe ayarlayın: Yine Obesity (Obezite) Dergisi’nde kısa süre önce yayımlanan bir araştırmaya göre oda sıcaklığının yüksek olduğu ortamlar kilo almaya daha elverişli. Soğuk ortamlarda insan vücudu kendi ısısını kendi ayarlıyor, yani fazladan kalori harcıyor. Evinizin eskimoların iglusu gibi soguk olması gerekmiyor tabii ki! Ancak oda sıcaklığı 16 derece civarında olduğunda vücut enerji yakımını günde 200 kalori fazlalaştırıyor. Günde 200 kalorilik eksilme ise birkaç haftada en az bir kilo vermenizi garantiliyor.
    4 Yediğiniz şeylerin miktarına dikkat edin: Akılsızca Yemek (Mindless Eating) adlı kitabın yazarı Brian Wansink “Yemek yediğiniz tabağın büyüklüğü önemli” diyor. Tabak boyutu büyüdükçe kesinlikle yenilen yemek miktarı da büyüyor. Aynı şekilde büyük kaşık yerine küçük kaşık tercih edenler yüzde 14 oranında daha az yemek yiyorlar. Kısa boylu geniş bardaklar, uzun ince bardaklara oranla yüzde 30 oranında daha fazla içecek tüketmeye neden oluyor. Önce bir haftalık bir deneme süresi verin kendinize. Bir hafta sonunda farkı göreceğiniz garanti ediliyor!
    5 Gözden uzak gönülden uzak: Uzmanlar göz hizanıza kilo aldırmayıcı sağlıklı besinleri koyun. Meyva ve sebze türünden ya da hoşunuza giden fakat fazla kalori yüklemesine neden olmayan yiyecekleri... Elinizin altında şeker ve çikolata kasesi varsa, elinizde olmayarak atıştırıp haftada en az 1000 civarında kalori yüklemesi yapacağınıza hiç şüpheniz olmasın.
    6 Etrafınızdaki renklere tekrar bir bakın: ‘Olur mu öyle şey?’ mi diyorsunuz? O zaman McDonald’s’ın neden her tarafı kırmızı ve sarıyla kapladığını bir düşünün. Yapılan araştırmalar sarı ve kırmızı gibi sıcak tonların iştah açıcı olduğunu gösteriyor. Mavi tonlarında boyanmış bir yemek odasında kırmızı ve sarı tonlarında boyanmış yemek odasına kıyasla insanların yüzde 33 oranında daha az yemek tükettiğini biliyor muydunuz?


  7. #7
    Üyelik tarihi
    Jul 2006
    Mesajlar
    2.703

    Standart

    Çinliler neden sıcak su içer?

    Çine gitmiş olanlar iyi bilir, özellikle yaşlı Çinliler yanlarında sürekli bardak tipi termoslarda sıcak su, çay taşırlar. Kışın soğuk günlerde, hatta bunaltıcı yaz sıcaklarında bile hep sıcak su içerler. Çin restoranlarına gittiğinizde de masanıza ilk gelen bu hafif çayımsı sıcak su'dur.

    Peki Çinliler neden sürekli sıcak su içer?

    Vücudumuz için gerekli olan şeylerin %99'unu midemiz sayesinde alıyoruz.Yediklerimiz bizi fiziksel ve ruhsal olarak o kadar çok etkiliyor ki acı yememiz bizi daha agresif, tatlı yememiz ise bizi daha mutlu yapıyor. Hatta bu yüzden bilim adamları midemiz için 2.ci beynimiz diyorlar. Midemize en iyi gelen şey ise sıcak su.


    Peki sıcak su bizim için neden iyi?

    İşte binlerce yıldır bunun farkında olan Çinliler de her fırsatta sıcak su içiyor.

    Midemiz vücudumuzun için bir nevi "fırın" işlevi görüyor. Midemiz yediklerimizi bakteri ve enzimlerle eritmek için ilk önce uygun ısıya getiriyor, yani tekrar ısıtıyor. Soğuk su içmek ise midemizin daha fazla enerji harcamasına neden oluyor. Ve yanında alınan diğer besinlerin sindirimini de zorlaştırıyor. Özellikle yağlar soğuk suda çok daha zor çözünüyor. Çinliler ise yemekten önce ve sonra sıcak su içerek midelerinin extra efor sarfetmesini engelliyor.


    Sıcak su içmenin yararları
    - Vücudunuzun istenmeyen metaryalleri atmasını kolaylaştırır


    - Sindirimi kolaylaştırır
    - Yemekten yarım saat önce içtiğinizde iştahı azaltır ve kilo vermenizi sağlar
    - Soğuk algınlığı ve gribinizin daha hızlı iyileşmesini sağlar
    - Reflu belirtilerini, mide asidinin olumsuz etkilerini ortadan kaldırır

    Denemeye ne dersiniz?

    Sabah kalktığınızda siz de güne sıcak su içerek başlamayı deneyin ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğini kendiniz deneyimleyin.


    Eğer sıcak suyun tadı hoşunuza gitmiyorsa

    İçine biraz zencefil, limon, portakal yada kivi dilimi katarak suyunuzu tadlandırabilirsiniz. Yada direktÇin usülü yeşil çay içebilirsiniz. Afiyet olsun.

  8. #8
    Üyelik tarihi
    Jul 2006
    Mesajlar
    2.703

    Standart

    Yemekten Önce Su İçmek Zayıflatır Mı ?

    İlk önce kendi aklınıza gelen yorumları bir kurgulayın kafanızda. Su yemekten evvelinde içilirse ne olur? Günde ne kadar su tüketiyorum. Ne kadar tüketmem gerektiğini biliyo muyum?

    Etrafımdakilere çevremdekilere aileme arkadaşlarıma nasıl bir örneğim. Kilo olarak bana suyun yarar sağlayıp sağlamayacağı konusunda bilgi seviyem nedir?


    Evet, yemekten evvel su içmek iştahınızı kapatacaktır. Sofrada fazla yemek yemenizi önleyecektir. Bir biyoenerji uzmanı şöyle diyor: Su içmek sağlığın ana temeli.Günde en az iki litre kadar su tüketmeliyiz. Ve yemekten önce öyle madem iştahım kapanacak ben 4-5 bardak su içeyim sakın ha demeyin. Herşeyin bir değeri var.Bir bardak su içmeniz yemekten önce yeterli olcaktır. Zaten kilo vermek isteyenlerin en dikkat noktası bu olmalı diye düşünüyorum ben. Sınır seviye değer.Bunlara dikkat etmeli neden mi? Yemekleri bazen sırf boyutlarından mikarlarından dolayı fazla kaçırabiliyor ya da az yiyebiliyorsunuz. Vücudunuzun yeterincesini alamıyor ve bundan dolayı da istediğiniz sonuca varamıyorsunuz. Bir düşünün bakalım acaba haklılık payımı göreceksiniz belki de.Bazen ¼ der siz aacaba bu ne kadardır? Şu kadardır herhalde göz payı yemek yemeler gibi örnekler size vermem mümkün olan olağan şeyler çünkü.Yemekten evvel su içmek miğdenizi de rahatlatıcı bir davranış olacaktır sizin için. Bir bardak su miğdeye iner ve onu hazım konusunda bir uyarıcı etkendir aslında.Ardından yemeğin geleceğini buna göre miğdenin kendini hazırlamasını gibi. Bu şekilde yenen yemekler hazımı da kolaylaştırıcaktır. Sağlıklı bir yaşamın bir basamağı gibi düşünün bunu.Yemeklerinizden evvelinde kendinize her seferinde 3 öğün hergüne 3 artı olarak verin.Tüm artılarınızın size ufak olarak sakın değerlendirmeyin yararı olacaktır.5 dakikalık bir yürüyüş 10 dakikalık bir koşu herşeyi kendiniz bir not edin ve kendinizi de sonuçlar karşısında ödüllendirmeyi unutmayın. : )

  9. #9
    Üyelik tarihi
    Jul 2006
    Mesajlar
    2.703

    Standart

    Su içmenin yararlarını biliyor musunuz?

    Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç açıkladı

    Diyetisyen Pınar Kural Enç, az su içmenin vücudun tüm dengesini alt üst edebileceğini ifade ederek, "Az su içenlerde yorgunluk, dikkat güçlüğü ve hafıza bozuklukları görülebilir." dedi.

    Sağlığın korunması ve canlılığın sürdürülebilmesi için gerekli bir numaralı sıvının su olduğunu kaydeden Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, "Su vücudumuzun yüzde 55-75' lik kısmını oluşturur. Su; metabolizmanın düzenlenmesinde ve vücudumuzdaki tüm reaksiyonlarda görevlidir. Suyun zayıflama üzerine olan etkisi göz ardı edilemeyecek kadar fazla. Midede yarattığı hacimden dolayı daha az yemeyi ve metabolizmayı çalıştırıp günlük harcanan enerjiyi arttırıyor.

    Tüm bunlar düşünüldüğünde su içmek eziyet olmamalı, aksine keyif vermeli. Hücrelere oksijen ve besin öğelerinin taşınmasını, ayrıca atık ürünlerin taşınarak böbreklerden atılmasını sağlar. Ağız, göz ve burun gibi vücut dokularının nemlenmesini sağlar. Vücuttaki kan, gastrik sıvı, tükürük, amniyotik sıvı (gebelikte) ve idrar gibi vücut sıvılarının büyük bir kısmı sudur. Dışkının yumuşamasını sağlayarak kabızlığın önlenmesine katkıda bulunur.

    Cilt sağlığında, bağışıklık sisteminde, vücut ısısının denetiminde, ödemin atımında rolü vardır. Tükürük ve mide salgısında besinlerin sindirilmesinde görev alır. Kilo alıp vermeden dolayı oluşan sarkmaları sporla birlikte önler. Vücudun ihtiyaç duyduğu iz minerallerin pek çoğunu sağlar. Soğuk algınlığı, idrar yolu enfeksiyonları, böbrek taşları ve mesane kanseri riskini düşürür.

    Zayıflama diyetlerinde metabolizmayı çalıştırmanın yanında, midede hacim oluşturarak tokluk hissi vermede işe yarar. Su yaşamın vazgeçilmezleri arasında olmasına rağmen asıl problem su içme kültürünün geliştirilememesidir. Hiçbir sıvı içeceğin suyun yerini tam anlamıyla tutmadığını unutmamak gerekir." diye konuştu.

    SUSAMAYI BEKLEMEYİN

    Su içmek için susamanın beklenmemesi gerektiğini ifade eden Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, "Erkeklerde 3,7 lt, kadınlarda 2,7 lt sıvı alımı olması gerekmektedir. Su dışındaki pek çok sıvı hayatımızda ciddi ölçüde yer alıyor. Çalışma hayatının vazgeçilmez ikramları çay, kahve, neskafe, meyve suları, bitki ve meyve çayları vb. içecekler. Bu içeceklerden bazılarının diüretik etkisi olduğundan vücudun ihtiyacı olan sıvıyı karşılamayacağı ve hatta vücuttan sıvı atımını arttıracağı için suyu su olarak içmek gerekir.

    Öğünlerden 30 veya 15 dakika önce alınan suyun metabolizmayı hızlandırma üzerine ve midede hacim oluşturarak öğünde fazla besin alımı engellemek adına göz ardı edilemeyecek faydaları bulunuyor. Son günlerde sıkça tartışılan konulardan biriyse yemek yerken su içelim mi? Eğer ki kişinin yemek yerken su içme alışkanlığı varsa bunu devam ettirmeli. Ancak tüketmiyorsa kendini de zorlamamalı.

    Çünkü bir öğünde sıvıyla birlikte midenin alabileceği kapasite bellidir. Yemekle birlikte su alındığında mideye daha az besin alınır. Su içilmeyen günlerde ise kalan kısım da yemekle doldurulmak istenir, daha fazla besin tüketilir.

    Suyun faydasını en üst düzeyde sağlayabilmek için yemeklerden 15 dakika önce su içmeli ve yemek sırasında su içme alışkanlığı varsa devam ettirilmelidir. Suyun; yemek yenildikten sonra alınan besinlerin sindiriminden, metabolik atıklarının dışarı atılmasına kadar her aşamada çok önemli görevleri vardır.

    Su, kabızlığa en iyi çaredir. Su eksikliği sırasında vücut, iç dokularından (özellikle de kalın bağırsaktan) su çekerek dışkının sertleşmesine, dolayısıyla kabızlığa yol açar. Yeterli su tüketildiği takdirde bağırsakların çalışması normal seyrinde olur ve kabızlık önlenir." şeklinde konuştu.

    3 İPUCU
    Az su içenlerde yorgunluk, dikkat güçlüğü ve hafıza bozukluklarının görülebileceğine vurgu yapan Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, şu bilgilere yer verdi:

    "Sağlıklı yetişkin bir erkekte vücut ağırlığının yüzde 60'ını, kadında yüzde 50' sini su oluşturur. Bu oranlar yenidoğan bir bebekte yüzde 70- 75 iken yaşla birlikte azalır. İnsan beyninin yüzde 95'i ve akcigerlerin yüzde 90'ını su oluşturur. Vücuttaki bütün sistemler, organlar ve hücreler yeterli su olmadan fonksiyonlarını sürdüremezler. Hücre içinde gerçekleşen bütün hayati metabolik olaylar ancak hücre içinde su yeterli ise gerçekleşebilmektedir. Vücut sıvısının yüzde 2 gibi küçük bir oranda azalması bile hafif yorgunluk, yakın hafizada hafif bozulma, dikkati toplamada ve yapılan işe odaklanmakta güçlüklere neden olur. Vücut sıvısının azalmasına basitçe "dehidratasyon" denir.

    Gün boyu devam eden hafif yorguluğun en sık nedenlerinden biri de hafif dehidaratasyondur. Yeterli su içip içmediğinizi test etmek için 3 küçük ipucu. Susuzluğunuzu gidermek için içtiğiniz su miktarının en az 2 katını tüketin.

    Günboyu ve sık sık su için ve su içmek için susamayı beklemeyin. İdrar renginiz koyu sarı renkli ise yeterli miktarda su içmiyorsunuz demektir. İdrar renginiz koyu sarıdan açik ve şeffaf renge dönüştüğünde yeterli miktarda su tüketiyorsunuz demektir.

    Vücutta fazla miktarda sıvının olduğuna işaret eden durumlarda (bacaklarda ödem ve karında asit); kalp yetmezliği, böbrek yetmezligi, siroz ve kronik karaciğer hastalığı gibi zaman zaman sıvı alımının belli bir miktarla kısıtlanması tedavinin önemli bir parçasıdır. Bu gibi durumda olan hastaların doktorlarının tavsiyelerine uymaları daha doğru olacaktır."

    İHA


  10. #10
    Üyelik tarihi
    Jul 2006
    Mesajlar
    2.703

    Standart


    Su içmek zayıflatır mı?


    Su içmeyi unutan bir toplumuz, su yerine daha çok çay ve kahveyi tercih etmek asla suyun yerini tutamaz. Su içmek ise sizi asla zayıflatmaz. Sadece aldığınız kalorinin harcanmasına, metabolizmanın hızlanmasına, sindirim sisteminin hızlanmasına ve ödemin atılmasına yardımcı olur.


    Birçok araştırma sonucuna göre ihtiyacınız ölçüsünde su içmek metabolizmayı hızlandırmaktadır. Dolayısıyla aldığınız kalorinin harcanmasını da hızlandırmaktasınız.
    Su açlık hissinizi baskılarBeynimiz açlık hissi ile susuzluğu birbirine karıştırır, kendinizi aç hissettiğinizde hemen 1 bardak su için böylelikle daha fazla kalori alınımını önleyeceksiniz.
    Her yemekten önce su içinMide kapasitesine göre tokluk hissini algılamak için daha fazla yeme isteğiniz olabilir. Bu nedenle her yemek öncesi su içmek mide kapasitesini artıracağından daha fazla kalori alımınızda önlenecektir.
    Asitli içecek ve meşrubat yerine su içinGün içerisinde sıklıkla tükettiğiniz kalorili içecekleri ya azaltın ya da hayatınızdan çıkarın. Yerine daha çok su içtiğinizde kısa süre sonra tartıda güzel rakamlar sizi bekliyor olacak.Ne kadar su içmeliyiz?Tüketilmesi gereken su miktarı kişiden kişiye değişir. Ortalama 2,5 lt su yeterlidir ancak idrar renginize göre yeterli içip içmediğinizi anlarsınız.
    Sadece susayınca su içmeyinSusuzluk hissi geç algılanan bir durumdur sadece susadığınızda su içme alışkanlığınız varsa bunu değiştirmeli, düzenli aralıklarla su içmelisiniz.
    Su toksik maddeleri atarBesinlerin sindirimi sonucu oluşan artık maddelerin atımını hızlandırır, idrar veya terle toksik maddeleri atar. Ödem atımını sağladığı için tartıda daha düşük rakamlar görebilirsiniz.
    Günlük su ihtiyacınızı 1 veya 2 seferde tüketmeyinSu içmeyi bir zorunluluk olarak görüyor ve içmeniz gereken suyu gün içerisinde 1 veya 2 seferde içiyorsanız bu durum çok da sağlıklı gözükmüyor. Sindirim siteminizi daha çok yoracak, böbrekler daha çok çalışacaktır. Su tüketiminizi gün içerisine dağıtarak içmeye çalışın.
    Su taşıyıcı görev yaparVücutta taşıyıcı göreve sahiptir, besin öğelerinin ve oksijenin hücrelere taşınmasını sağlar.

Visitors found this page by searching for:

yemekten önce su içmenin faydaları

yemek yerken su icmenin sonuclari

su ıcmek mıdeyı buyuturmu

yemek yerken su içmenin zararları

su içmek mideyi büyütürmü

südü yemekden evvel icmeli

yemekten once 1 bardak su icmenin faydalari

cok su icmek mideyi buyutur mu

soğuk su mideyi büyütürmü

cinliler neden sicak su iciyorlar

yatarak su icmenin zararlari

yeemekden evvel su icmeliyik

yatarak su içmenin zararları

yemekten sonra su icmek mide buyutur mu

yemekden evvel su icmek

yemekten sonra su icmek mideyi buyutur mu

yemekden evvel su

yemekten önce su içmek zararlimi

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  
doğal tedavi, bitkisel tedavi, sağlık bilgileri, himalaya tuzu, epimediumlu macun, çay ağacı yağı, Aloevera, şifalı bitkiler, alternatif tıp, vücut sağlığı, tuz lambası, gazete haberleri

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168